मोटापा, मेक्सिको सिटी में एक नई महामारी

• मई 19, 2024

मोटापा और अधिक वजन मेक्सिको सिटी के लिए एक महामारी बन गया है, यह संकेत दिया DF के स्वास्थ्य मंत्रालय , कि इस पर जोर दिया कि प्रत्येक 10 निवासियों में से आठ इस पीड़ा से पीड़ित हैं। इस कारण से ऐसे कार्यों का होना जरूरी है जो हमारी मदद करें मोटापा रोकें।

इस समस्या का मुख्य जोखिम न केवल शारीरिक है, बल्कि यह मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी-अपक्षयी बीमारियों का पता लगाता है, जो अस्पतालों में सेवाओं की मांग में पहले स्थान पर काबिज हैं, और अन्य महामारियों के विपरीत जहां लोग तुरंत मर जाते हैं इस विषय में परिदृश्य दीर्घकालिक है।

अखबार के माध्यम से एक्सेलसियर, अरमांडो अहद एजेंसी के प्रमुख ने जोर देकर कहा कि वर्तमान में सचिव के बजट का लगभग 40%, लगभग तीन बिलियन पेसो का उपयोग अधिक वजन के कारण होने वाली बीमारियों की देखभाल के लिए किया जाता है। उस सम्मान को, कि दस साल से भी कम समय में, स्वास्थ्य सेवाएं अपर्याप्त होंगी, जिस पर आबादी को ध्यान देने की आवश्यकता है।

इस कारण से, GetQoralHealth आपको कुछ सिफारिशें देता है कि मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी मोटापा और अधिक वजन को रोकने के उद्देश्य से:

1. 30 मिनट का व्यायाम, सप्ताह में तीन बार। हमारा ज्यादातर खाली समय टेलीविजन देखने में बीतता है। गतिविधि जिसमें ऊर्जा जलाना लगभग शून्य है। मूल सिफारिश 30 मिनट, सप्ताह में तीन बार; हालाँकि, एक दैनिक शारीरिक गतिविधि बहुत बेहतर है।

2. भोजन की खोज और संतुलन। प्रत्येक भोजन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट या विटामिन क्या प्रदान करता है, यह सीखना संतुलित आहार का आधार है।

3. फ्राई करने के बजाय माइक्रोवेव में बेक, उबालें, उबालें या पकाएं।

4. मार्जरीन या मसालेदार जैसे सामग्री के माध्यम से अपने भोजन को स्वाद दें। तथ्य यह है कि वे स्वस्थ हैं

इसका मतलब है कि उन्हें कम आकर्षक होना चाहिए।

मूव या सेमाफोर जैसे कार्यक्रम भोजन को मोटापा और अधिक वजन को रोकने के लिए एक संस्कृति पैदा करने का हिस्सा हैं, लेकिन वास्तविक कार्रवाई घर पर शुरू होनी चाहिए। अपने आहार का ध्यान रखना सीखें और, फलस्वरूप, आपके परिवार का।

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