• अप्रैल 27, 2024

मानव शरीर के सबसे दृश्य पहलुओं में से एक जो समय के साथ बदलता है वह त्वचा का रंग है। यह कई कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है, लेकिन मुख्य रूप से मेलेनिन द्वारा, विशेष कोशिकाओं द्वारा बनाई गई एक प्राकृतिक वर्णक जिसे मेलानोसाइट्स कहा जाता है। हालांकि, क्या यह संभव है कि भोजन इस शरीर को स्पष्ट कर सकता है?

को मिनर्वा गोमेज़, त्वचा विशेषज्ञ गाजर में मौजूद कैरोटीन जैसे पदार्थों की उपस्थिति, परिवर्तन को बदल सकती है रंजकता त्वचा; यह आमतौर पर लोगों को एक तन रंग प्राप्त करने की अनुमति देता है। एक उपस्थिति जो कई लोगों के लिए सुंदरता का पर्याय है।

हो सकता है आपका रंग न छूट जाए ...

ताकि यह अंग अपना प्राकृतिक रंग न खो दे, हम आपको 5 खाद्य पदार्थ प्रदान करते हैं जो आपकी मदद करेंगे अपनी त्वचा को साफ़ करें एक प्राकृतिक तरीके से, जानकारी से पोषण विशेषज्ञ एलिसा Zied।

1. ओमेगा तेल, सामन और टूना के साथ मछली। वे बायोटिन प्रदान करते हैं, ए विटामिन बी इसके कार्यों के बीच, यह फैटी एसिड और मेटाबोलाइज़ करता है अमीनो एसिड (प्रोटीन के निर्माण खंड)। बायोटिन की कमी से अन्य चीजों के अलावा, त्वचा में निखार आ सकता है और उसका रंग बदल सकता है।

2. चिया बीज। फैटी एसिड ओमेगा -3 त्वचा की रक्षा और इसे प्रदान करके कोशिका झिल्ली को बनाए रखने में मदद नमी।

3. शकरकंद। यह पानी से भरपूर एक खाद्य पदार्थ है, जो आपकी त्वचा को पानी देता है जो कि अनुवाद करता है जलयोजन। यह महत्वपूर्ण है कि आपके आहार में अन्य लोगों के साथ यह भोजन शामिल हो विटामिन ए, आपकी त्वचा का रंग निखारने के लिए।

4. बादाम। वे में समृद्ध हैं विटामिन ई , जो धूप से होने वाले नुकसान से त्वचा की रक्षा कर सकता है।

5. सूरजमुखी के बीज त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है मुक्त कण पर्यावरण में और शरीर में। बहुत ज्यादा है कि कोशिकाओं को घायल कर सकते हैं त्वचा .

6. संतरे का रस । इसमें विटामिन सी होता है, जो त्वचा और अन्य कोशिकाओं को पर्यावरण और शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। विटामिन सी यह शरीर के मुख्य संरचनात्मक प्रोटीन कोलेजन बनाने में भी मदद करता है।

अपने को स्पष्ट करने के अलावा त्वचा , ये खाद्य पदार्थ आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आपके दिन को ऊर्जा से भरने में मदद कर सकते हैं। कोशिश करो!

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