• अप्रैल 27, 2024

जब हम प्रशिक्षित करते हैं तो हमारे पास आमतौर पर एक लक्ष्य होता है, वजन कम करना, मांसपेशियों को प्राप्त करना या हमारे शरीर के कुछ हिस्से को मजबूत करना; मेरे मामले में, यह आकार में रहना था।

एक महत्वपूर्ण परिवर्तन जो मैंने अपने व्यायाम और आहार दिनचर्या में किया था, मुझे इसे हासिल करने में मदद की: चोबानी यूनानी शैली के दही को मेरे कोच द्वारा अनुशंसित करने के लिए शामिल करें, अपनी दिनचर्या समाप्त करने के बाद 2 घंटे से पहले एक हिस्सा बीत चुका है।

क्यों? जैसा कि मेरे कोच ने मुझे समझाया, शरीर को शारीरिक थकावट और ऊर्जा की जलन से उबरने की जरूरत है; और इसे प्राप्त करने का एक स्वस्थ तरीका पौष्टिक भोजन के साथ है, और कभी भी जंक फूड के साथ नहीं।

इसलिए यदि आप एक स्वस्थ मांसपेशियों और ईर्ष्या के शरीर का निर्माण करना चाहते हैं, तो प्राकृतिक चोबानी के एक हिस्से को लेने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपको प्रशिक्षण देता है:

प्रोटीन

कैसिइन की तरह, जो आपको ऊर्जा देता है और मांसपेशियों के पुनर्निर्माण और मरम्मत में मदद करता है।

वीडियो दवा: प्रोटीन के संपूर्ण विस्तार (अप्रैल 2024).