• मई 6, 2024

के अनुसार संयुक्त राष्ट्र खाद्य और कृषि संगठन (एफएओ) , को क्विनोआ यह एक सुपरफूड है desinflamar पेट । छोटी आंत के कार्य में सुधार करता है और रीसेट आंत का विली .

इस सुपरफूड के पक्षधर हैं आंतों का संक्रमण इसके निम्न स्तर के कारण prolaminas , प्रोटीन का कारण बनता है सूजन , साथ ही इसके प्रचुर मात्रा में रेशा , क्योंकि इसका मतलब है अनाज के कुल वजन का 6%।

वजन कम करने के लिए नुस्खा

सामग्री: कप पानी या दूध, क्विनोआ का प्याला, 5 मिनट के लिए 2 1/2 कप पानी के साथ एक बर्तन में क्विनोआ रखें, चावल पकाने के समान, एक उबाल को कम करें।

सूजन को अलविदा कहो

इस सुपरफूड को अपने पोषण और चिकित्सीय लाभों के लिए अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में शामिल किया जा सकता है।

यह सीलिएक रोग, एथलीटों के साथ-साथ लोगों की समस्याओं को कम करने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है रजोनिवृत्ति और तनाव .

2 सप्ताह के लिए उबली हुई सब्जियों के साथ क्विनोआ का सेवन करें और रात में एक दूध का शेक तैयार करें जिसमें एक कप स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी या ताज़े ब्लूबेरी होते हैं और इसे आधा चम्मच एगवे शहद के साथ मीठा किया जाता है।

इन सिफारिशों का पालन करने से आपको लाभ मिलेगा। उसे पालन करने के लिए खुश हो जाओ और कभी नहीं की तरह लग रहा है!