• मई 6, 2024

के विशेषज्ञों के अनुसार मेयो क्लिनिक संतुलित वजन और टोंड बॉडी होना कोई अकल्पनीय बात नहीं है, क्योंकि ज्यादातर लोग इसे हासिल कर सकते हैं यदि वे घर और काम दोनों में स्वस्थ आदतें बनाए रखें। यहां तक ​​कि ऐसी नौकरियां भी हैं जो आपको वसा जलाने में मदद करती हैं।

इस तरह के काम से आपको रोज़ाना होने वाली गतिविधियों से वसा जलने में मदद मिलती है, यानी उन्हें कुछ शारीरिक प्रयासों की आवश्यकता होती है जो आपको आगे बढ़ाते हैं। क्या आप उन्हें जानना चाहते हैं? तब GetQoralHealth आपको 5 नौकरियों के साथ प्रस्तुत करता है जो आपको वसा जलाने में मदद करते हैं।

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तनाव कम करें और वजन कम करें!

द्वारा किया गया एक अध्ययन मेयो क्लिनिक सुझाव देता है कि तनाव और गतिहीन जीवन शैली मोटापे और अधिक वजन के मुख्य ट्रिगर में से दो हैं, इसलिए काम पर शारीरिक गतिविधियों की प्राप्ति को बढ़ावा देना बहुत महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञों ने विस्तार से बताया कि जिन कर्मचारियों के जीवन की गुणवत्ता कम है, उनमें अधिक थकान, खराब पोषण, कोई शारीरिक गतिविधि और कम आत्म-सम्मान नहीं है। इसके अलावा, उनके पास अधिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं जैसे उच्च रक्तचाप, उच्च स्तर ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल।

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"जब किसी व्यक्ति पर जोर दिया जाता है कि वह कल्याण की भावना प्राप्त करने के लिए खाना या धूम्रपान करना शुरू कर देता है, तो जीवन की अच्छी गुणवत्ता बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, कुछ व्यायाम के अभ्यास से बचें या संतुलित आहार खाएं," डॉक्टर कहते हैं मैथ्यू एम। क्लार्क, मनोविज्ञान के प्रोफेसर .

इस कारण से, मेयो क्लिनिक शोधकर्ता भी तनाव को कम करने, शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने, जिम्मेदारियों और निर्णयों पर सीमाएं स्थापित करने के लिए कार्यस्थल में एक कल्याण योजना सहित सिफारिश करता है।

केवल आपके पास यह तय करने की शक्ति है कि क्या आप अपनी जीवनशैली को सक्रिय करना और सुधारना चाहते हैं, इसलिए हर दिन एक अलग गतिविधि करने की कोशिश करें जैसे चलना, अपने काम की जगह पर खिंचाव, सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाना और खाने के लिए एक स्वस्थ मेनू लाना। और आप, आप अपने काम में कैलोरी कैसे जलाते हैं?

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