चल सामान

• अप्रैल 30, 2024

लोगों का कहना है कि जब उनके पास चलने वाले जूते की एक अच्छी जोड़ी होती है, तो वे ऐसा करने के लिए अधिक प्रेरित महसूस करते हैं शानदार खेल अभ्यास .

यह आम तौर पर सच है, अगर आप सबसे बाहर निकलना चाहते हैं रन , कुछ चीजों में निवेश करना आवश्यक है। निम्नलिखित सहायक उपकरण हैं, हालांकि प्रमाणित धावक बनाने के लिए आवश्यक नहीं है, यह आपके ऑपरेशन को आरामदायक और समस्याओं के बिना कर सकता है।

1. शॉर्ट्स । शॉर्ट्स की कई किस्में बाजार में हैं, लेकिन दो हैं जो बाकी हिस्सों से बाहर निकलती हैं।

उनमें से एक संपीड़न है; साइकिल चालक शॉर्ट्स के समान, वे कपड़े से बने होते हैं जो शरीर के लिए पूरी तरह से अनुकूल होते हैं ताकि जब धावक गति में हो, तो मांसपेशियां दृढ़ता से रहें।

यह संपीड़न सुविधा कुछ घर्षण संभावनाएं प्रदान करती है। वे धावकों के बीच एक पसंदीदा विकल्प भी हैं, पूर्ण या विभाजित शॉर्ट्स जिनमें प्रत्येक तरफ एक नाली है, जिससे पैर की मुक्त आवाजाही की अनुमति मिलती है।

2. टी-शर्ट गया सूती शर्ट के दिन हैं। आमतौर पर पॉलिएस्टर से बनी टी-शर्ट दौड़ने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

ये शरीर के पसीने को अवशोषित करने और तापमान कम रखने की अनुमति देते हैं। ठंडी जलवायु के दौरान मोटी लंबी आस्तीन की सिफारिश की जाती है और गर्म मौसम के लिए पतली छोटी आस्तीन होती है। समर्थन और आराम के लिए, महिलाओं को स्पोर्ट्स ब्रा पहनने की सलाह दी जाती है।

जीपीएस घड़ी

3. जुराबें। चल मोजे की सबसे अच्छी जोड़ी फफोले को रोकता है। कई ब्रांड चलने के बाद भी अन्य ब्रांड आपके पैरों को सूखा और सही स्थिति में रखते हैं।

4. चिंतनशील बनियान। यह धावक को दिखाई देता है, जो सड़क पर या अंधेरे में चलने वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी है।

वे दुर्घटनाओं से बचने में मदद करते हैं और धावक के घायल होने पर ध्यान आकर्षित करते हैं। चिंतनशील बनियान के बजाय, कुछ धावक एलईडी कंगन पहनते हैं।

5. हार्ट रेट मॉनिटर यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो अपने हृदय उत्पादन और पल्स सुधार पर नज़र रखना पसंद करते हैं।

एक छाती का पट्टा और कलाई के लिए एक के साथ, हृदय गति मॉनिटर आवृत्ति और कैलोरी जला के बारे में जानकारी प्रदर्शित करता है।

के नियंत्रण के परिणामों पर निर्भर करता है दिल की लय एक दलाल गणना कर सकता है कि क्या उसका प्रशिक्षण पर्याप्त तीव्रता का है।

6. घड़ी। इसके कई उपयोगों के लिए धन्यवाद, एक निष्पादन घड़ी लगभग एक आवश्यकता है। आप दूरी, समय और लय में रिकॉर्ड कर सकते हैं। आजकल घड़ियों के अधिकांश मॉडलों में मॉनिटर के कार्डियक फ़ंक्शन का एक सूचकांक भी होता है, और जो अधिक उन्नत होते हैं उनमें जीपीएस क्षमताएं होती हैं।

जीपीएस देखता है वे मार्ग और दूरी की जानकारी को देख सकते हैं, जिसे डाउनलोड किया जाता है और ऑपरेशन को ट्रैक करने के लिए संग्रहीत किया जाता है। हालांकि, वे थोड़े महंगे हैं।

7. दौड़ने के लिए बेल्ट। महत्वपूर्ण सामानों में से एक, विशेष रूप से दूरी धावक के बीच, फोन, चाबियाँ, कैमरा, ऊर्जा सलाखों और जैल जैसी चीजों को ले जाने के लिए बेल्ट है। इनमें से अधिकांश बेल्ट भारी नहीं हैं और धावक चलते समय हिलता नहीं है।