फोटो गैलरी: ची रनिंग के साथ चोटों के बिना चलाएं

• मई 3, 2024

यह अनुमान है कि 70% से अधिक लोग हैं वे दौड़ते हैं उन्हें आमतौर पर साल में एक बार चोट लगती है, इसलिए उन्हें कुछ समय के लिए ऐसा करना बंद करना पड़ता है। बचने की एक सिद्ध तकनीक चोट जब चल रहा है ची रनिंग , जो मन और शरीर के बीच संबंध को बढ़ावा देता है।

ची रनिंग एक कैरियर शैली है जो किसी अन्य तकनीक की तुलना में पैर के जोड़ों और समर्थित संरचनाओं पर कम तनाव का कारण बनती है, "वे कहते हैं। विलियम मुलिंस , के शोधकर्ता आमवाती रोगों और ऑस्टियोपोरोसिस के लिए केंद्र .

इसके अलावा, का एक अध्ययन उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय जाँच करें कि ची रनिंग भी मदद करता है धावकों अधिक प्रभावी होना। इसकी वजह यह अनुमति देता है रन कम खपत के साथ लंबी अवधि के लिए अधिक किलोमीटर शक्ति हमेशा की तरह।

वीडियो दवा: दौड़ लगाते समय न करें ये गलतियाँ ,Common Running Mistakes (मई 2024).