• मई 3, 2024

योग और ध्यान तनाव और भावनाओं को खत्म करने के लिए बहुत अच्छे विकल्प हैं जो हमें अभिभूत करते हैं, लेकिन अक्सर हमारे पास इन गतिविधियों को करने के लिए समय नहीं होता है।

हमारे मनोदशा और मनोदशा को सुधारने के लिए, कुछ सुपर सरल ट्रिक्स हैं जो हमें इसे प्राप्त करने में मदद करती हैं, हम आपको मन की शांति पाने के चार तरीके जानने के लिए आमंत्रित करते हैं।

सांस लेते हुए

यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो एक अच्छी आह आपको भावनात्मक या शारीरिक तनाव से मुक्त करने में मदद कर सकती है। जब हम सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हमारे पास हमारे तंत्रिका तंत्र को आराम करने की शक्ति होती है और इस तरह हमें संतुलन की आवश्यकता होती है।

घर, मीठा घर

वे कहते हैं कि हमारा घर वह है जहाँ दिल है और जहाँ हमें शांति की ज़रूरत है वहाँ पा सकते हैं। कुछ भी नहीं है जो हमें ज्ञात के आराम की तरह शांत करता है। यदि आपके पास एक मुश्किल सप्ताह है, तो अपने माता-पिता के घर पर जाएँ। अपने बचपन, विशेष स्थानों और यादों के फर्नीचर के बगल में अपनी आत्मा को आराम दें और उस शांति को पाएं जो आप घर की गर्मी से घिरे हुए देख रहे हैं।

पसंदीदा कैफे

जाहिर है शाम में कैफीन एक बुरा विचार है, लेकिन कॉफी की गंध को साँस लेना आपको निराशा की भावनाओं को छोड़ने में मदद कर सकता है। अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप पर जाएं, चाय का ऑर्डर करें और कुछ मिनटों के लिए आराम करें। ऐसे अध्ययन हैं जहां यह पाया गया कि कॉफी की गंध तनाव के स्तर को कम करती है।

सब कुछ नीला रंग

जब आप बहुत तनाव महसूस करते हैं, तो नीले रंग में सब कुछ (या आपके आसपास) की कल्पना करें। रंग का मनोविज्ञान शांति की भावना के साथ इस स्वर को जोड़ता है। थोड़ी कल्पना आपको अपने दिन को अच्छी तरह से खत्म करने में मदद कर सकती है।वे शांत महसूस करने के लिए क्या करते हैं? हमें अपनी टिप्पणियाँ छोड़ें।

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