मोटापे की पहचान करने के लिए टेस्ट करें

• अप्रैल 27, 2024

यह एक कसौटी इसका कारण उन कारणों का आकलन करना है, जो सामान्य तौर पर लोगों को स्वाभाविक रूप से होने चाहिए भार सामंजस्यपूर्ण रूप से, वे भोजन और अधिग्रहित करते हैं अधिक वजन , जो कुछ की शुरुआत की पहचान करने में अनुवाद करता है मोटापे के लक्षण।

इस उपकरण के बारे में अधिक जागरूक बनने का अवसर है आदतें और भावनाएँ कि इसे बनाए रखना मुश्किल है आदर्श वजन से जानकारी के अनुसार psicologi.alaguia2000.com

के लिए विशेष रूप से GetQoralHealth वैकल्पिक चिकित्सा में विशेषज्ञ एना लूसिया , यह बताता है कि मोटापा या अधिक वजन पैदा करने वाली नकारात्मक भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए:

हम आपको अपने जीवन की आदतों के बारे में कुछ और बताने के लिए आमंत्रित करते हैं। जवाब देने से पहले विकल्पों को ध्यान से पढ़ें और अपने अभ्यस्त व्यवहार को फिट करने वाले को चिह्नित करें।

विकल्पों को तीन द्वारा वर्गीकृत किया जाता है: पहले का मान (एल), दूसरे का (2), और तीसरा (3) का मान होता है। अंत के बाद से, स्कोर लिखने के लिए याद रखें कसौटी आप पाएंगे कि अपने स्कोर की व्याख्या कैसे करें।

आप केवल तीन विकल्पों में से एक में मूल्यांकन डाल सकते हैं, उदाहरण के लिए: यदि आप आठ घंटे सोते हैं तो आपके पास उस त्रय में एक बिंदु होगा, अन्य दो विकल्पों में कोई स्कोर नहीं होगा।

मोटापा परीक्षण

1) मैं सोता हूँ आठ घंटे
2) मैं सोता हूँ आठ घंटे से कम
३) मैं पीड़ित हूँ अनिद्रा

1) मैं जल्दी उठता हूं (9 बजे से पहले)
2) मैं देर से उठता हूं
3) मैं किसी भी समय उठता हूं

3) मुझे आराम से रहना पसंद है
2) मुझे पर्सनल ग्रूमिंग में दिलचस्पी है
3) मुझे अपनी उपस्थिति की परवाह नहीं है

1) मैं आठ घंटे काम करता हूं
2) आठ घंटे से अधिक काम करें
3) मैं काम नहीं करता

1) अध्ययन और काम
2) केवल अध्ययन करें
3) मैं पढ़ाई नहीं करता

1) मेरे पास है युगल
2) मैं आमतौर पर किसी के साथ बाहर जाता हूं
3) मेरे पास नहीं है युगल मैं किसी के साथ बाहर नहीं जाता हूं

1) मुझे पसंद है खेल और मैं इसका अभ्यास करता हूं
2) रास्ता प्रति दिन आधा घंटा
३) मैं नहीं करता शारीरिक गतिविधि कोई

1) मेरे दो या अधिक मित्र हैं

2) मेरा एक दोस्त है

3) मेरे दोस्त नहीं हैं

1) मैं प्रति दिन चार भोजन बनाती हूं
2) प्रति दिन केवल दो बार कैसे
3) किसी भी समय की तरह

1) मैं जल्दी सो जाता हूं (11 से पहले)
2) मैं देर से सोने जाता हूँ
3) मैं किसी भी समय बिस्तर पर जाता हूं

1) घर के खाने के रूप में
2) मैं बनाया हुआ खाना, डिब्बाबंद या डिब्बाबंद खरीदता हूं
3) कुछ भी पसंद है

1) कुछ मिठाई के रूप में
2) मुझे मिठाई पसंद है
3) मैं मिठाई के साथ अति करता हूं

1) मैं सोडा नहीं पीता
2) मैं हल्का या पानी का सोडा पीता हूं
3) मैं चीनी के साथ शीतल पेय पीता हूं

1) मुझे एक से अधिक शौक हैं
2) मुझे एक शौक है
3) मुझे कोई शौक नहीं है

1) मैं आराम का आनंद ले सकता हूं
2) मैं थोड़ी देर आराम करने के लिए बैठ सकता हूं
3) मैं बिना कुछ किए नहीं रह सकता

1) मैं अपने शरीर की रूपरेखा से सहमत हूं
2) मैं स्किनियर या फैटर बनना चाहूंगा
3) मैं आईने में नहीं देखना चाहता

1) मेरे पास उच्च है आत्मसम्मान
2) मैं खुद का अनुमान लगाता हूं
3) मेरे पास कम है आत्मसम्मान

1) मैं मिलनसार हूँ
2) मैं मिलनसार नहीं हूँ
3) मुझे अकेले रहना पसंद है

1) मैं आस्तिक हूं
2) मेरे पास आध्यात्मिक जीवन है
3) मैं किसी भी चीज़ में विश्वास नहीं करता

1) मेरे पास नहीं है अधिक वजन
2) मेरा वजन 4 किलो तक है अधिक वजन
3) मेरे पास 10 किलो या उससे अधिक है अधिक वजन

1) मैं बहुत कम टीवी देखता हूं
2) मैं टीवी देखता हूं, प्रति दिन औसतन दो घंटे
3) मैं टीवी देखता हूं, औसतन प्रति दिन दो घंटे से अधिक

1) मैं घर पर कंप्यूटर का उपयोग नहीं करता हूं
2) प्रति दिन दो घंटे घर पर कंप्यूटर का उपयोग करें
3) मैं घर पर दो घंटे से अधिक कंप्यूटर का उपयोग करता हूं।

1) मैं प्लेट पर मध्यम भागों की सेवा करता हूं
2) मैं थोड़ा सेवा करता हूं लेकिन मैं दोहराता हूं
3) मैं पूरी प्लेट परोसता हूं

1) कुछ समय के बाहर
2) सप्ताह में एक या दो बार बाहर की तरह
3) हमेशा की तरह बाहर

1) नहीं मैं धूम्रपान करता हूं
2) मैं धूम्रपान करता हूं प्रति दिन अधिकतम पांच सिगरेट
3) मैं प्रति दिन एक बंडल या अधिक धूम्रपान करता हूं

1) मुझे लगता है कि मैं मास्टर हो सकता हूं
2) मैं हमेशा खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता
3) मैं आसानी से नियंत्रण से बाहर हो जाता हूं

1) मैं अपनी समस्याओं के बारे में बात कर सकता हूं
2) कभी-कभी मैं अपनी समस्याओं के बारे में बात करता हूं
3) मैं कभी अपनी समस्याओं के बारे में बात नहीं करता

यदि आपके पास 27 तक का स्कोर है, तो आप शायद ही मोटापा पेश करते हैं और आप एक दिन अधिक वजन होने की संभावना नहीं रखते हैं। यदि आपका स्कोर 30 से अधिक है और 54 से कम है, तो आपके पास ए अधिक वजन हल्के।

यदि इसके बजाय आपका स्कोर 60 से अधिक है, तो आपको करना होगा भोजन वजन को नियंत्रित करने के लिए और एक व्यक्ति होने के साथ स्वीकार करते हैं अधिक वजन आपको अपने खाने की कुछ आदतों को संशोधित करना होगा, उनके साथ व्यायाम अपने स्वास्थ्य में भविष्य की जटिलताओं से बचने के लिए। साहस, आपके पास अभी भी जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए अपनी आदतों को सही करने का समय है।

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