सपना और उसका महत्व

• अप्रैल 28, 2024

जो व्यस्त जीवन हम जीते हैं, वह हमें उन अन्य गतिविधियों के बीच काम करने, अध्ययन करने और बच्चों की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जो हम खुद पर थोपते हैं। यह भारी हो सकता है, इसलिए अक्सर घंटों का बलिदान होता है आराम , समय खरीदने और सभी लंबित प्रदर्शन करने के लिए। लेकिन कमी के साथ हमारे शरीर में क्या होता है सपना ?

यह साबित होता है कि नींद की कमी आपको अधिक उम्र का बना देती है। जब हम थक जाते हैं तो हम ऐसी चीज की तलाश करते हैं जो हमें जागते रहने में मदद करती है, यही कारण है कि कार्बोहाइड्रेट और शर्करा में उच्च भोजन आदर्श होते हैं, जो शरीर में वसा के संचय को उत्पन्न करता है।

एक नियम के रूप में हमें रात में सात या आठ के बीच हल्का भोजन करना चाहिए, साथ ही आराम करना चाहिए और रात 9:00 बजे के बीच सोना चाहिए, ताकि आपका शरीर आठ न्यूनतम घंटों के दौरान ठीक हो जाए सपना क्या आवश्यक हैं

सोने के लिए उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक घंटे के साथ, हम प्रत्येक अंग को फिर से संगठित करने और संकुचन के जोखिम को रोकने में मदद करते हैं रोगों .

की जांच शिकागो विश्वविद्यालय वे दावा करते हैं कि, की कमी के साथ सपना कम से कम दस हार्मोन वे अस्थिर हैं; हम केवल उत्पादन बंद नहीं करते हैं मेलाटोनिन (सबसे अच्छा एंटीऑक्सिडेंट), लेकिन यह भूख को प्रभावित करता है, उपजाऊपन का स्वास्थ्य मस्तिष्क और दिल का।

इसके अलावा, की लोडिंग हार्मोन के निर्माण को बढ़ावा देने के लिए विकास की जरूरत है मांसपेशी और की कमी ग्रीज़ । हम अपने शरीर को दे सकने वाली सबसे अच्छी दवा है सपना लंबे और हर रात की मरम्मत। इसलिए सोने के लिए। खुश सपने!