अपने शरीर को ढालने के लिए कदम पर लंघन

• अप्रैल 28, 2024

पैर, नितंब और पेट पुरुषों और महिलाओं के लिए शरीर के सबसे परस्पर विरोधी क्षेत्रों में से एक हैं। अपनी मांसपेशियों को टोंड और वसा से मुक्त रखना कोई आसान काम नहीं है; हालांकि, एक शारीरिक गतिविधि है जो आपको कदम पर स्किपिंग हासिल करने में मदद कर सकती है।

भौतिक गतिविधि में उपकरणों का उपयोग परिणामों को अनुकूलित करने के साथ-साथ एक पूर्ण, गतिशील और सबसे ऊपर, प्रभावी प्रशिक्षण की अनुमति देता है।

इसलिए, GetQoralHealth और कार्लोस वेलज़कज़, उच्च तीव्रता प्रशिक्षण में विशेषज्ञ स्पोर्ट सिटी, वे आपको निम्नलिखित वीडियो के साथ पार्श्व गियर में एक लंघन दिनचर्या के साथ पेश करते हैं:

कदम एक ऐसा प्लेटफ़ॉर्म है जिसमें नॉन-स्लिप सतह होती है, जिसकी ऊँचाई दस, पंद्रह और बीस सेंटीमीटर के बीच भिन्न हो सकती है।

आपको स्वर और अपने पैरों और पेट को आकार में रखने में मदद करने के अलावा, इस शारीरिक गतिविधि के अन्य लाभ हैं, उनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:

1. हृदय प्रदर्शन और ऑक्सीजन अवशोषण क्षमता में सुधार करता है।

2. अधिक मात्रा में कैलोरी का सेवन करें।

3. यह शरीर की ताकत, विशेष रूप से निचली मांसपेशियों, साथ ही प्रतिरोध को बेहतर बनाता है।

4. वे समन्वय क्षमता को परिपूर्ण करते हैं, जो पुराने लोगों में बहुत फायदेमंद हैं।

5. सभी शारीरिक गतिविधियों की तरह, यह रोजमर्रा के तनाव को खत्म करने में मदद करता है और अपने बारे में बेहतर महसूस करता है।

6. मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार होता है।

याद रखें, 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करने से न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि यह आपके मूड को भी मदद करता है। तो, आप किसका इंतजार कर रहे हैं?