• मई 2, 2024

अपने शरीर से प्राकृतिक तरीके से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए, आपको केवल थोड़ा अनानास लेना चाहिए, क्योंकि फल के मूत्रवर्धक गुण द्रव प्रतिधारण को रोकते हैं और आपके चयापचय को सक्रिय करते हैं। यहां तक ​​कि, अनानास वजन कम करने में मदद करता है।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पॉस टी, अनानास आपको ब्रोमेलैन के लिए वजन कम करने में मदद करता है, एक एंजाइम जो प्रोटीन को तोड़ता है और पाचन को बढ़ावा देता है।

पोषण एना बेलोन यह सुनिश्चित करें कि दोपहर में अनानास का एक टुकड़ा खाने से या मिठाई के रूप में आपको फाइबर, विटामिन सी और मैंगनीज से भर जाएगा। ये अंतिम सूक्ष्म पोषक तत्व कोलेजन के उत्पादन में तेजी लाते हैं और आपकी त्वचा को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाते हैं।

यदि आप निम्नलिखित लाभों का आनंद लेना चाहते हैं, लेकिन उपरोक्त सभी इस तथ्य का पूरा लाभ उठाते हैं कि अनानास आपको वजन कम करने में मदद करता है, तो आपको केवल यह स्वादिष्ट नुस्खा तैयार करना चाहिए केलॉग के पोषण और स्वास्थ्य संस्थान .

150 से कम कैलोरी के साथ उष्णकटिबंधीय सलाद

चार भागों के लिए सामग्री

1. एक छोटा तरबूज
2. अनानास के दो स्लाइस, कटा हुआ
3. टर्की हैम के 200 ग्राम क्यूब्स में कटौती
4. आधा कप नॉन-फैट प्राकृतिक दही
5. पप्रिका का एक चम्मच
6. एक चम्मच ताजा अजमोद के पत्ते
7. कटा हुआ हरा जैतून का एक चौथाई कप

तैयारी

जब तक वे एकीकृत नहीं होते हैं, तब तक उन्हें पेपरिका, अजमोद और जैतून के साथ दही मिलाएं; मिश्रण को एक कंटेनर में रखें और इसे आरक्षित करें।

खरबूजे को छीलें, बीज निकालें और लुगदी का आधा भाग क्यूब्स और बाकी हिस्सों में काट लें। सलाद कटोरे में, अनानास और हैम के साथ कटा हुआ तरबूज को ध्यान से हिलाएं।

प्लेटों पर तरबूज का एक टुकड़ा रखें, दही ड्रेसिंग के साथ सलाद वितरित करें और स्नान करें। आप पकवान को समृद्ध करने के लिए कुछ तिल छिड़क सकते हैं या अलसी कर सकते हैं। और आप, सप्ताह में कितनी बार अनानास खाते हैं? यदि आप अनानास के बारे में अधिक जानकारी जानना चाहते हैं तो यहां क्लिक करें।

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