• अप्रैल 27, 2024

यदि आप एक महत्वपूर्ण घटना के बारे में हैं जिसमें आपको जल्दी और सुरक्षित रूप से वजन कम करने या सूजन कम करने की आवश्यकता है, तो वेनिला आइसक्रीम आहार एक अच्छा विकल्प है।

पोषण विशेषज्ञ, मारिया डेल कारमेन नूनेज़ ने आश्वासन दिया कि इस प्रकार का आहार केवल आपातकाल के मामलों में ही काम करता है, लेकिन स्थिर तरीके से नहीं।

आइसक्रीम का आहार एक आहार नहीं है जो इसे स्थायी रूप से बनाने की सिफारिश करता है क्योंकि यह हाइपोकैलोरिक है, अर्थात, इसमें कैलोरी के नीचे एक स्तर होता है जिसे आपको प्रति दिन उपभोग करना चाहिए और समय के साथ, यह तब तक उछलता है जब तक व्यक्ति कुछ शारीरिक गतिविधि नहीं करता है ।

आप 5 दिनों में 3 किलो वजन कम कर सकते हैं लेकिन इन किलो को फिर से ठीक नहीं करने के लिए व्यायाम करना भी आवश्यक है।

वेनिला आइसक्रीम आहार

नाश्ता

काली चाय या कॉफ़ी

आधा नारंगी

पेला पनीर की एक पतली परत के साथ पूरे गेहूं के टोस्ट का एक टुकड़ा

भोजन

100 ग्राम दुबला मांस

एक कप ब्रोकली

एक कप गाजर

एक सेब

एक कप वनीला आइसक्रीम

पिकनिक

एक सेब

चाय

डिनर

पानी में टूना का आधा कैन

साबुत अनाज की रोटी का एक टोस्ट

ब्लैक कॉफी या चाय

नाश्ता

एक अंडा (पकाया जा सकता है, या तेल के बिना ग्रील्ड)

पूरे गेहूं के टोस्ट का एक टुकड़ा

आधा केला

कॉफ़ी या चाय

भोजन

दो सॉसेज

एक कप ब्रोकली

आधा कप गाजर

आधा केला

आधा कप वनीला आइसक्रीम

पिकनिक

आधा केला

चाय

डिनर

एक प्याला पनीर और छह पटाखे

नाश्ता

एक सेब

30 ग्राम चेडर चीज़

पाँच पटाखे

काली चाय या कॉफ़ी

भोजन

पानी में टूना की एक कैन

एक कप गाजर

फूलगोभी का एक कप

तरबूज का एक प्याला

आधा कप वनीला आइसक्रीम

पिकनिक

एक सेब

चाय

डिनर

एक कठोर उबला हुआ अंडा

याद रखें कि फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप संतुलित आहार लें और सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करें। अच्छा होना आप पर निर्भर करता है!

वीडियो दवा: Sweet and Creamy Nectar Soda – Old Fashion Low Carb Keto Ice Cream Soda (अप्रैल 2024).