शाकाहारी भोजन स्वस्थ पोषण को बढ़ावा देता है

• मई 15, 2024

एक शाकाहारी भोजन यह एक योजना है भोजन जिसमें मुख्य रूप से प्राकृतिक उत्पत्ति के उत्पाद शामिल हैं, जैसे कि सब्जियों , फल , साबुत अनाज , सब्जियों , बीज और nuece एस, कुछ या कोई पशु उत्पादों के साथ।

के प्रकार शाकाहारी आहार वे शामिल हैं:

1. सख्त या शाकाहारी शाकाहारी : आपकी भोजन भोजन के आधार पर ही होते हैं पौधों .2. लैक्टोवेटेरियन : आपकी भोजन भोजन से युक्त सब्जियों प्लस कुछ या सभी उत्पादों डेयरी .3. लैक्टोवोवेगेटेरियन : आपकी भोजन भोजन से युक्त सब्जियों , उत्पादों डेयरी और अंडे .4. सेमेगेटेरियन या आंशिक शाकाहारी : आपकी भोजन भोजन से युक्त सब्जियों और शामिल कर सकते हैं चिकन या मछली , उत्पादों डेयरी और अंडे। लाल मांस शामिल नहीं है।

एक व्यक्ति एक का पालन करने का निर्णय ले सकता है शाकाहारी भोजन विभिन्न कारणों से, उनमें से: धार्मिक, नैतिक या राजनीतिक, वित्तीय विश्वास और स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करने की इच्छा।

शाकाहारी आहार लगभग हमेशा स्वस्थ परिणाम होते हैं: का स्तर मोटापा कम, के जोखिम को कम करने दिल की बीमारी और रक्तचाप कम।

उन लोगों के साथ तुलना में जो नहीं हैं शाकाहारियों , को शाकाहारियों वे आमतौर पर उपभोग करते हैं: कम कैलोरी (विशेष रूप से संतृप्त वसा), अधिक रेशा , पोटैशियम और विटामिन सी .

एक शाकाहारी भोजन ध्यान से देखरेख और अच्छी तरह से नियोजित एक अच्छा प्रदान कर सकता है पोषण । आहार की सिफारिशों के प्रकार के साथ बदलती हैं शाकाहारी भोजन .

इसलिए, के सिद्धांतों और बुनियादी नियम शाकाहार उन्हें न केवल स्वास्थ्य और संतुलित आहार की सबसे अच्छी गारंटी के रूप में माना जाता है, बल्कि अक्सर एक दर्शन और दुनिया में व्यक्ति की वैश्विक स्थिति के रूप में भी; संक्षेप में, एक अधिक सुखद और स्वस्थ जीवन शैली को प्राप्त करने के तरीके के रूप में।

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