यदि आप कॉफी पीना बंद कर देते हैं तो आपके साथ क्या होता है?

• मई 20, 2024

क्या आप कॉफी पीना बंद करना चाहते हैं? ऐसा करने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि कॉफी छोड़ने से कुछ परिणाम सामने आते हैं, नशे की वजह से जो हमने बनाया कैफीन। यहां हम कुछ दुष्प्रभाव साझा करते हैं जो कैफीन का सेवन बंद करने के लिए इसे साथ लाते हैं।
 

यदि आप एक नियमित हैं कॉफी, कैफीन, शीतल पेय या ऊर्जा पेय के साथ चाय, आपको पता चल जाएगा कि जब आप इसका सेवन करना बंद कर देते हैं पहले लक्षणों में से हैं: थकान, सिरदर्द और मिजाज बहुत मजबूत है; इतना तो है, कि आप इस निर्णय के अपने रिश्तेदारों को सूचित करने की संभावना पर विचार कर सकते हैं ताकि वे आपकी मन: स्थिति को समझ सकें।

स्टॉप को प्राप्त करने के लिए 4 कप कॉफी लें, उदाहरण के लिए, आपको चाहिए इसे क्रमिक तरीके से करें , इसलिए आप एक अवसाद के प्रभाव को महसूस भी नहीं करते हैं।

कैफीन से परहेज आपको वजन कम करने में मदद करता है, साइट womenshealthmag.com पर एक विशेषज्ञ का कहना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे बचते हैं शीतल पेय और ऊर्जा पेय में चीनी का उच्च स्तर कि तुम उपभोग कर रहे थे लेकिन अपने आप पर भरोसा मत करो, चूँकि कैफीन का सेवन करना बंद कर देगा अधिक भूख लगना, वैसे यह ए शक्तिशाली अस्थायी भूख दमनकारी। आप पहले से ही जानते हैं कि आप उन कैलोरी को अन्य खाद्य पदार्थों या पेय के साथ बदलने नहीं जा रहे हैं।

कैफीन छोड़ने का एक और फायदा यह है कि आप बेहतर नींद लेंगे । में प्रकाशित एक जांच के अनुसार जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन, बिस्तर पर जाने से 6 घंटे पहले तक कैफीन युक्त पेय पदार्थ पीने से आपकी मृत्यु हो जाएगी नींद बाधित है, तो तुम थक जाओगे और आपको अधिक कैफीन की आवश्यकता होगी ; यह एक ऐसा चक्र है, जिसमें से निकलना आपके लिए मुश्किल होगा। एक बार जब आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप कैसे बेहतर सोते हैं, और जब आप जागते हैं तो आपके पास कॉफी पीने से अधिक ऊर्जा होगी

आप कम चिंतित और तनावग्रस्त महसूस करेंगे।
 

कैफीन छोड़ने की बुरी बात
 

जब विशेष रूप से बात कर रहे हों कॉफी, नए शोध से संकेत मिलता है कि इसे लेने से आपको आंत्र कैंसर से बचाता है और अन्य दुर्भावनाएँ, जैसे मेलेनोमा, यकृत और प्रोस्टेट कैंसर।
 

नियमित रूप से कॉफी पीने वालों को मृत्यु दर के जोखिम में थोड़ी कमी हो सकती है टाइप 2 मधुमेह , और कुछ कहते हैं कि यह रक्षा करता है पार्किंसंस रोग।

कॉफी के अन्य लाभों के साथ जुड़ा हुआ है स्मृति, मनोदशा और ऊर्जा के बेहतर स्तर .

कैफीन व्यायाम के प्रदर्शन और तीव्रता में सुधार करता है।

- आप तय करते हैं, कैफीन के साथ जारी रखें या इसे छोड़ दें।
 

कैफीन यह कई लोगों द्वारा प्रशंसा की गई है और दूसरों द्वारा दोहराई गई है, सच्चाई यह है कि यह लोगों में अलग तरह से कार्य करता है। यदि आप इसे छोड़ना चाहते हैं, तो इसमें शामिल होने वाले उत्पादों के अपने दैनिक सेवन में कमी के साथ शुरू करें, जिससे आपको कम दुष्प्रभाव होंगे। अब आप जानते हैं अगर आप कॉफी पीना बंद करने का फैसला करते हैं तो क्या हो सकता है।

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