• अप्रैल 27, 2024

आपको केवल 500 खाने की जरूरत है कैलोरी सप्ताह में एक किलो वजन कम करने के लिए हर दिन कम (कुल खपत होने वाली)। इस कारण से, एक या दो भोजन को बदलने के लिए तरल पदार्थ खाने, अधिक कैलोरी, में योगदान कर सकते हैं वजन में कमी , यह डॉक्टर द्वारा एक लेख द्वारा इंगित किया गया है एनवाईयू लैंगोन में मोनिका ज़नडविल।

एक अच्छा नाश्ता शरीर को उसकी गतिविधियों के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने और भूख की भावना से बचने का सबसे अच्छा तरीका है; लेकिन अगर समय कम है, तो एक अच्छा विकल्प अनाज, दही और फल का एक ठग है पोषण विशेषज्ञ मायरा गार्सिया।

वर्ष की शुरुआत "ईर्ष्या" के आंकड़े से करें!

उन घटकों के अनुसार जो द्रवीभूत को एकीकृत करते हैं वे इसके पोषण योगदान और इसके लाभ हैं। इसलिए हमारे दोस्तों से लोला ने मुझे बताया वे आपको इन पेय पदार्थों का एक अपचायक, विषहरण और आहार विकल्प तैयार करने के लिए निम्नलिखित व्यंजनों के साथ प्रस्तुत करते हैं। वीडियो पर क्लिक करें!

उस छोटे से पेट को अलविदा ...

शरीर के कार्बोहाइड्रेट के लिए आनुपातिक द्रव्य, विटामिन और खनिज, जो एक साथ शरीर के कामकाज में सुधार कर सकते हैं, "वे कहते हैं। ज़ोन गेब्रियल टेनोरियो, जोन नंबर 30 के सामान्य अस्पताल के पोषण विभाग के प्रमुख।

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए हम आपको एक और स्वादिष्ट रेसिपी देते हैं निचले स्तर पर तरलीकृत कि आपको अपने दिन में याद नहीं करना चाहिए।

सामग्री

3 कीवी

1 चुटकी अदरक

1 केला

8 बर्फ के टुकड़े

¾ कप लैक्टोज मुक्त दूध

1 कप दही

दलिया के 4 बड़े चम्मच

4 बड़े चम्मच शहद

यह विकल्प 4 ग्लास के लिए काम करता है, लेकिन आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा: स्मूदी का दुरुपयोग उत्पन्न कर सकता है चयापचय संबंधी विकार और कुपोषण से मधुमेह, टोनोरियो ऐसा कहते हैं।

याद रखें कि वजन कम करने की कुंजी यह है कि ये शेक एक संतुलित आहार का हिस्सा हैं। ध्यान रखना!