• मई 1, 2024

अधिकांश महिलाओं के लिए उनके बच्चों का जन्म एक असाधारण अनुभव है जो वे पूरी तरह से आनंद लेने की कोशिश करते हैं; हालांकि, कुछ के लिए, यह उदासी का प्रतिनिधित्व कर सकता है, इसलिए उनके लिए पीड़ा होना आम है मंदी प्रसवोत्तर।

प्रसवोत्तर अवसाद एक बहुत ही कठिन बीमारी है। इसे दूर करने के लिए, परिवार, दोस्तों, दंपतियों और कुछ मामलों में, विशेषज्ञों से बहुत समर्थन की आवश्यकता होती है।

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और यद्यपि यह एक अपेक्षाकृत सामान्य स्थिति है, क्योंकि यह 10% से 20% महिलाओं के बीच प्रभावित होती है, जिनके पास अभी एक बच्चा है, वे सभी अलग-अलग तरीके से रहते हैं; इसलिए कोई भी खुद को इस समस्या के दौर से गुजरने वाले लोगों के जूते में नहीं डाल सकता है।

इस कारण से, हम आपके लिए कुछ सुझाव लाते हैं कि आपको इस स्थिति से गुजर रही माँ को बताने से बचना चाहिए, क्योंकि कुछ चीजें उसे बुरा महसूस करा सकती हैं।

आपको किन वाक्यांशों से बचना चाहिए?

1. "यह सब उनके साथ होता है।" हां, माताओं के लिए बच्चे के जन्म के बाद "मातृ दुख" नामक अवधि से गुजरना आम है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे सभी के माध्यम से जाते हैं मंदी प्रसवोत्तर। हालांकि, इस वाक्य का सबसे खराब हिस्सा यह है कि किसी को जो भयानक लगता है, उसे बताकर आप उनकी भावनाओं और यहां तक ​​कि उनकी जरूरतों को पूरा कर रहे हैं। याद रखें कि इसलिए नहीं क्योंकि प्रसवोत्तर अवसाद सामान्य मतलब है कि इसे दूर करना आसान है।

2. "आप हमेशा एक माँ बनना चाहते थे, आपको खुश रहना चाहिए।" जाहिर है माँ के साथ मंदी मैं इतना बुरा महसूस करने के बजाय आपके बच्चे के साथ रहना पसंद करूंगा, लेकिन आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। इस वाक्यांश का उपयोग करके, आप केवल उसे अपराध बोध बढ़ाने के लिए पैदा कर रहे हैं और यह महसूस कर रहे हैं कि वह खुश नहीं होने के लिए एक बुरी माँ (या व्यक्ति) है।

3. "अगर मेरे पास एक बच्चा होता तो मुझे उदास होने का समय नहीं मिलता।" यह सच है कि जब आपका अभी बच्चा हुआ है तो आप पूरा दिन उसकी देखभाल में व्यस्त रहते हैं। हालाँकि, मंदी प्रसवोत्तर आपके पास खाली समय की मात्रा पर निर्भर नहीं करता है और इसका मतलब यह नहीं है कि जिसके पास भी है वह "आलसी" है। यह वाक्यांश केवल श्रोता को उसकी स्थिति के लिए अधिक दोषी बना देगा।

4. "आप बेहतर महसूस करेंगे अगर ..." इस वाक्य को समाप्त करने के लिए आप कितने वाक्य करते हैं? यहां कुछ दिए गए हैं: आप व्यायाम करते हैं, आप अपने दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं, आप आराम करते हैं, आप अधिक सकारात्मक सोचते हैं ... संक्षेप में, सुझावों की एक अंतहीन सूची है, हालांकि अच्छी तरह से इरादा है, के लिए बहुत अनुपयुक्त हैं के साथ एक महिला मंदी प्रसवोत्तर।

ध्यान रखें कि इस समस्या के कोई आसान समाधान नहीं हैं, इसलिए उन चीजों में से कोई भी करने से महिला को बेहतर महसूस नहीं होगा; इसके विपरीत, जब आपके पास उन्हें करने की इच्छा या इरादा नहीं है, तो आप बुरा महसूस करेंगे। इसके बजाय, यदि आप अवसाद से गुजरते हैं, तो आप यह उल्लेख कर सकते हैं कि आपके लिए क्या काम किया गया: "मैंने यह किया और यह मेरे लिए काम किया", लेकिन हर बार इसे दोहराएं नहीं, हो सकता है कि उसे उसी चीज़ की ज़रूरत न हो जो आप करते हैं।

याद रखें, अवसाद एक ऐसी स्थिति नहीं है जो मांगी या वांछित है, इसलिए अनुभव करने वाले माताओं के साथ अधिक सहानुभूति रखें। "जागरूकता बढ़ाने के लिए" वाक्यांशों का उपयोग करने के बजाय, अपनी भावनाओं के साथ सहयोग करने की कोशिश करें और दिखाएं कि आप अपने पूर्ण समर्थन पर भरोसा कर सकते हैं।

आप इस चरण को पार करने के लिए पेशेवर सहायता लेने के लिए उसे प्रोत्साहित कर सकते हैं। अ छा!

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