• अप्रैल 30, 2024

हृदय संबंधी रोग , एक पूरे के रूप में, दुनिया भर में मौत का प्रमुख कारण हैं, के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ); हालांकि, इसे केवल जीवनशैली और स्वास्थ्य संबंधी आदतों में बदलाव के साथ ही अवसादग्रस्त जीवन शैली जैसे नकारात्मक कारकों से बचने से रोका जा सकता है, जो जोखिम को 50% तक कम करता है।

हृदय संबंधी रोग उनमें हृदय और रक्त वाहिकाओं के विकार शामिल हैं, जिसमें कोरोनरी हृदय रोग (दिल का दौरा), सेरेब्रोवास्कुलर रोग (स्ट्रोक) शामिल हैं, उच्च रक्तचाप , हृदय रोग और दिल की विफलता।

जो आप अपने दिल की बात नहीं जानते थे

को रोकने के लिए हृदय संबंधी रोग स्वस्थ जीवनशैली होना जरूरी है, लेकिन हृदय स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानकारी भी आवश्यक है। इसलिए, हम आपको आपके बारे में कुछ उत्सुक तथ्य बताते हैं दिल :

1. के अनुसार स्पेनिश हार्ट फाउंडेशन , को दिल यह प्रति मिनट लगभग 5 लीटर रक्त पंप करता है और दिन में लगभग 100 हजार बार धड़कता है, जिसे कार्डियक आउटपुट कहा जाता है, इसलिए आपको दिल को इष्टतम स्थिति में रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।

2. क्योंकि दिल , मस्तिष्क की तरह, इसके कामकाज के लिए बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, इसे प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी रणनीतियों में से एक व्यायाम करते समय संगीत सुनना है, क्योंकि संगीत रक्त वाहिकाओं के व्यास का 25% तक बढ़ता है, साथ ही साथ ऑक्सीजन की तरह।

3. में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार अमेरिकन हार्ट जर्नल एक पर्वत पर चढ़ने से पहले एक हजार 200 मीटर से अधिक ऊंचाई पर सोने से दुख का खतरा कम हो सकता है अचानक मौत , जो एथलीटों के लिए फायदेमंद है, हालांकि, "साधारण" लोगों के लिए, यह उनके अनुकूलन की शुरुआत में एक बड़ा जोखिम हो सकता है।

4. के वैज्ञानिक अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन समझाएं कि आपकी देखभाल करने के लिए चाबियों में से एक दिल यह मौखिक स्वास्थ्य है, क्योंकि मसूड़े की सूजन जैसी बीमारियों से दिल का दौरा पड़ने का खतरा 50% तक बढ़ जाता है।

5. हंसी आपके लिए सबसे अच्छी दवा है दिल शोधकर्ताओं से शोधकर्ताओं के अनुसार कोलंबिया विश्वविद्यालय , जो बताते हैं कि हंसने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा 30% तक कम हो जाता है, तनाव और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

कई वैज्ञानिक अध्ययनों की सलाह है कि स्वस्थ आदतों के अलावा, भावनात्मक स्वास्थ्य को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है हृदय संबंधी रोग , क्योंकि उन्होंने देखा है कि खुशी, उदासी, क्रोध, चिंता, भय और सकारात्मक दृष्टिकोण जैसी भावनाएं सीधे तौर पर सही कार्य करने को प्रभावित करती हैं दिल .

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