योग से युवाओं का प्रदर्शन बढ़ता है

• अप्रैल 29, 2024

शामिल योग कक्षाएं के दैनिक गतिविधियों के हिस्से के रूप में किशोर की उम्र , को कम करने में मदद कर सकता है अवसाद, चिंता और अपने को सुधारो संज्ञानात्मक कार्य , इसलिए यह एक निवारक विकल्प के रूप में काम कर सकता है मानसिक स्वास्थ्य .

ब्रिघम और महिला अस्पताल और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार, वे युवा जो अभ्यास करते थे योग उनके हिस्से के रूप में स्कूल की गतिविधियाँ के बजाय, सिर्फ उसकी तरह का शारीरिक शिक्षा , कुछ में उच्च अंक प्राप्त किया मनोवैज्ञानिक परीक्षण .

स्तर के छात्रों के लिए लागू हाई स्कूल और हाई स्कूल , इन परीक्षणों में समस्याओं से संबंधित विषय शामिल थे मिज़ाज , चिंता, एकाग्रता , पूर्ण वसूली क्षमता, और की अभिव्यक्ति कोप .

इस संबंध में, उन्होंने पाया कि किशोर की उम्र कि उन्होंने नहीं किया योग उन्हें मिल गया योग्यता सबसे ज्यादा मूड या चिंता , जबकि जो किया योग उन्होंने इन परीक्षणों में कम स्कोर किया।

इसके अलावा, जो नहीं किया योग वे सूचना दी अधिक नकारात्मक भावनाएं अध्ययन की अवधि के दौरान, जबकि किशोर की उम्र उन्होंने क्या किया योग में वृद्धि की सूचना नहीं दी नकारात्मक भावनाएं .

शारीरिक शिक्षा वर्ग के दौरान योग का अभ्यास कृपालु योग था, जिसमें अनुशासन की विशिष्ट मुद्राओं के साथ-साथ ध्यान, विश्राम और सांस लेने के व्यायाम शामिल थे

कुछ के उदाहरण के लिए योग अभ्यास इसका उद्देश्य है युवा , में GetQoralHealth हम आपको इंद्र देवी फाउंडेशन के बारे में एक वीडियो दिखाते हैं योग गतिशील:

सामान्य तौर पर, युवा किसने भाग लिया योग कक्षाएं पर सुधार दिखाया चिंता इससे परीक्षाओं के समय की उत्पत्ति हुई, साथ ही इससे होने वाले बीहड़ों से निपटने का एक बेहतर तरीका भी तनाव .

उपरोक्त के कारण, कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि दोनों योग अन्य विषयों की तरह जो इसमें शामिल हैं ध्यान , को भविष्य में दैनिक गतिविधियों के हिस्से के रूप में माना जाना चाहिए किशोर की उम्र स्कूल के चरणों में।

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