• अप्रैल 29, 2024

रेड मीट प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है, हालांकि, खाना बंद करने के फायदे हैं।

यहाँ हम आपको प्रस्तुत करते हैं क्या होता है जब आप मांस खाना बंद कर देते हैं :

आपका वजन कम होता है

प्रोटीन के अलावा लाल मांस, जो मांसपेशियों के विकास में मदद करता है, में वसा होता है जो वजन बढ़ाने के साथ जुड़ा होता है; जब आप वजन कम करना बंद कर देते हैं।

आप यह भी देख सकते हैं: अधिक मात्रा में मांस खाएं

अच्छा बैक्टीरिया

जैसे बुरे बैक्टीरिया होते हैं, वैसे ही अच्छे भी होते हैं। मांस नहीं खाने से पेट में अच्छे बैक्टीरिया पैदा होते हैं।

स्वस्थ बैक्टीरिया का एक उदाहरण प्रोबायोटिक्स हैं, जो आंत की रक्षा करते हैं। वे बैक्टीरिया के समान हैं जो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से उत्पन्न करते हैं जब आप लाल मांस का सेवन करना बंद कर देते हैं।

आपका पेट नए बैक्टीरिया से सुरक्षित रहेगा!

एक स्वस्थ दिल

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हृदय की धमनियां अवरुद्ध धमनियों के कारण होती हैं। मांसाहारियों से लेकर शाकाहारियों तक की हृदय संबंधी समस्याओं का प्रतिशत 24% तक कम हो जाता है।

रेड मीट का संतृप्त वसा धमनियों में समस्याओं का कारण बनता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।

कम प्रोटीन

शरीर में प्रोटीन आवश्यक है, यदि आप लाल मांस छोड़ते हैं तो इसे किसी अन्य प्रोटीन के साथ बदलना आवश्यक है।

उदाहरण के लिए, चिकन या मछली, जो प्रोटीन से समृद्ध और बिना ज्यादा वसा वाले खाद्य पदार्थ हैं।

आपके शरीर में प्रोटीन महत्वपूर्ण है, मांसपेशी उस पर फ़ीड करती है।

कैंसर का कम खतरा

संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान उन्होंने शोध किया जिसमें कहा गया है कि रेड मीट के सेवन से लंबी अवधि में कैंसर हो सकता है।

अन्य अध्ययन कैंसर के साथ लाल मांस को जोड़ते हैं, मुख्यतः कोलन कैंसर।

2015 में लोगों में इस प्रकार के कैंसर का प्रतिशत 1.08% बढ़ा

यूनाइटेड किंगडम में मांस की खपत संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में कम है, जैसा कि पेट के कैंसर का प्रतिशत है।

लंबे समय तक प्रसंस्कृत मांस के अत्यधिक खपत वाले लोगों में लिम्फोमा विकसित होता है।

मधुमेह की संभावना को कम करता है

विशेषज्ञ टिप्पणी करते हैं कि हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि मांस का सेवन करने वाले लोगों का प्रतिशत टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा हुआ है।

2012 की तुलना में प्रसंस्कृत मांस का सेवन करने वाले टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों की संख्या में 21% की वृद्धि हुई है।

यह है क्या होता है जब आप मांस खाना बंद कर देते हैं लाल। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जब आप इसे करते हैं तो इसे प्रोटीन युक्त भोजन से बदलना है; इस तरह से आपके शरीर में किसी तरह की सड़न नहीं होगी।

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