• अप्रैल 27, 2024

हम सभी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों के बारे में चिंतित हैं, जो रजोनिवृत्ति लाता है।

थकान, चक्कर आना, गर्म चमक, यौन इच्छा में कमी या मूत्र असंयम इसके कुछ लक्षण हो सकते हैं। लेकिन डर नहीं, उनका मुकाबला करने के लिए विज्ञान द्वारा समर्थित प्राकृतिक उपचार हैं। हम आपको बताते हैं!

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि 40% और 50% महिलाओं के बीच, जो इस चरण में रहते हैं, कुछ का उपयोग करते हैंप्रभावी हर्बल प्राकृतिक उपचार को कम करने के लिए गर्मी और योनि सूखापन के अचानक हमले।

हालांकि, आप प्राकृतिक विकल्पों के साथ रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों से लड़ सकते हैं:

1. व्यायाम को न भूलें

विशेष रूप से सोते समय संभावित समस्याओं को दूर करने के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है, लेकिन गर्म चमक और मिजाज भी।

6,000 से अधिक लैटिन अमेरिकी महिलाओं में किए गए अमेरिकन मेनोपॉज सोसाइटी के एक अध्ययन के अनुसार, आसीन जीवन शैली रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बदतर बना देती है, विशेष रूप से संबंधित अवसाद, चिंता और अनिद्रा .

गतिहीन आदतों वाली 16.1% महिलाओं ने कहा कि इन लक्षणों के साथ 10.6% सक्रिय महिलाओं की तुलना में उनके गंभीर लक्षण थे।

2. योनि सूखापन से बचें

पोम्पी तेल यह पौधों और फलों के तेलों पर आधारित एक प्राकृतिक स्नेहक है। यह हमें योनि के जलयोजन को बनाए रखने में मदद करेगा और यह अंतरंग देखभाल के लिए भी सही है।

3. मनोदशा के लिए Infusions

चिड़चिड़ापन उन परिवर्तनों में से एक है जो इस चरण में महिलाओं को सबसे अधिक प्रभावित करता है। के जलसेक का प्रयास करें हॉप्स और लैवेंडर या एक पर आधारित है जोश और वेलेरियन .

4. नद्यपान जड़ के साथ नियमित

यह पौधा एस्ट्रोजन के स्तर को कम करके उन्हें नियंत्रित करता है यदि वे उच्च और इसके विपरीत हैं। यह हमारे हार्मोन को स्थिर करने में मदद करेगा और इसलिए किसी भी लक्षण को कम करेगा।

तो मत भूलो: नियमित व्यायाम का अभ्यास करें, अपना आहार देखें और हमारी सलाह को अभ्यास में डालें। रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत मिलेगी!

क्योंकि आपने इसे पढ़ा ...

रजोनिवृत्ति कितनी देर तक चलती है, और इसके पहले लक्षण क्या हैं

व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद जो कोई त्वचा विशेषज्ञ नहीं सुझाता है

शिरापरक घनास्त्रता: लक्षण और कारण

30 साल की महिलाओं में डायबिटीज के लक्षण ... समय रहते पहचान लें!

वीडियो दवा: सुबह व्यायाम करने के फायदे - Subah kasrat karne ke fayde hindi (अप्रैल 2024).