• अप्रैल 29, 2024

निस्संदेह, तीसरे दशक तक पहुंचना महान उपलब्धियों और संतुष्टि का प्रतिनिधित्व करता है, लेकिन आत्म-प्राप्ति के कुछ संघर्ष भी, यही कारण है कि हमने कुछ तैयार किए हैं 30 की एक महिला के लिए टिप्स साल और

जैसा कि अध्ययन द्वारा इंगित किया गया है डॉ। ओलिवर रॉबिन्सन का ग्रीनविच विश्वविद्यालय, इंग्लैंड, 30 साल की उम्र तक पहुंचने से चिंता, असुरक्षा और सामाजिक दबाव हो सकता है।

ये विशेषताएं उद्देश्यों की पूर्ति से संबंधित हैं, जैसे कि एक परिवार का गठन करना या अपने पेशेवर कैरियर पर ध्यान केंद्रित करना।

तो इन सुझावों का पालन करें और एक पूर्ण जीवन है:

1. व्यायाम करें

30 साल पार करना आपको सिखाता है कि आपको अपने शरीर को अधिक ऊर्जा देनी चाहिए और इसे आकार में रखना चाहिए, इसलिए शारीरिक गतिविधियां करें जो आपको स्वास्थ्य से भर दें।

2. सनस्क्रीन का प्रयोग करें

इसे सौंदर्य संबंधी दिनचर्या के रूप में न देखें, इसे एक स्वस्थ आदत बनाएं, क्योंकि इस तरह से आप त्वचा की कैंसर की रोकथाम कर सकते हैं और यूवी किरणों के कारण उम्र बढ़ने में देरी कर सकते हैं।

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