• अप्रैल 30, 2024

मन क्या है?

के शोधकर्ता और दार्शनिक के अनुसार कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, पेट्रीसिया चर्चलैंड , मन "वह है जो मस्तिष्क का उत्पादन करता है", जो तंत्रिका विज्ञान के दृष्टिकोण से उच्च स्तर की गतिविधि के प्रकार के रूप में परिभाषित किया गया है जिसमें निम्न स्तर की कई प्रक्रियाएं शामिल हैं।

इसलिए में GetQoralHealth हम 7 उदाहरण प्रस्तुत करते हैं जिनमें मन शरीर को नियंत्रित कर सकता है।

1 TASKS

यदि हम अपने मन को किसी कार्य में व्यस्त रखते हैं, तो यह काम करना, पढ़ना या अध्ययन करना है, हम नकारात्मक भावनाओं से दूर होंगे जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

के अनुसार मनोवैज्ञानिक विज्ञान यदि हमारे पास एक स्पष्ट उद्देश्य और प्रेरणा नहीं है, तो हमारा शरीर ऊर्जा को बर्बाद न करने के लिए स्थिर रहेगा। यह गतिहीन जीवन शैली एक ऐसा कारक है जो अधिक वजन, मोटापा और इसके परिणामस्वरूप पुरानी गैर-संक्रामक बीमारियों जैसे मधुमेह मेलेटस के लिए पूर्वसूचक करता है।

2. "SO "AR DESPIERTOS"

द्वारा किए गए अध्ययनों के अनुसार हार्डवर्ड विश्वविद्यालय हम जो करते हैं उसके अलावा और चीजों के बारे में सोच रखने से हमें दुखी होता है, क्योंकि भविष्य में हम जो हासिल कर सकते हैं या कर सकते हैं उसके बारे में सोचने से हमारा वर्तमान शामिल नहीं है और हम अवसरों को याद करते हैं।

वर्तमान के बारे में सोचें और अनावश्यक चिंताओं, तनाव और चिंता से बचें।

3. सक्रिय मनोदशा

वैज्ञानिक, डेविस स्नोडन पाया गया कि पुराने वयस्कों ने अधिक सक्रिय दिमाग बनाए रखा, जिसमें स्वस्थ आदतों को शामिल किया गया, जैसे अल्जाइमर जैसी बीमारियों से पीड़ित होने का जोखिम कम हो गया।

4. भाव

के अनुसार डोमेनेक बेमिगेस फस्टे , विभिन्न व्यक्तिगत सुधार पुस्तकों के लेखक, हमारे शरीर पर हावी होने के लिए हमारे मन में सकारात्मक भावनाओं को भड़काने के लिए महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए आगामी विचारों के लिए, एक पल के लिए दिमाग को खाली रखें और किसी एक चीज या गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करें।

5. ध्यान

कुछ लोग इसे "मन की बात" कहते हैं और हमें अपने कुछ सवालों के कारण का विश्लेषण करने, आत्म-आलोचना करने और खोजने की अनुमति देते हैं।

के वैज्ञानिकों के अनुसार केंटकी विश्वविद्यालय , ध्यान से झपकी लेना बेहतर है क्योंकि यह मानसिक चपलता में सुधार करता है।

6. "एक एकल सूत्र"

डॉक्टर कैंडेस पर्ट यह इंगित करता है कि मन शरीर पर हावी नहीं होता है, लेकिन यह शरीर बन जाता है, जिससे यह समझना महत्वपूर्ण है कि शरीर और मन एक हैं।

उनके अध्ययनों का मुख्य विचार इस बात पर आधारित है कि हमें क्या लगता है कि हमारे स्वास्थ्य पर इसका बहुत बड़ा प्रभाव है। मन, विचार और भावनाएं हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं क्योंकि हर बीमारी में हमेशा एक मनोवैज्ञानिक पहलू होता है।

7. डाइट

द्वारा की गई जांच ब्रिस्टल विश्वविद्यालय वे संकेत देते हैं कि भूख की उत्तेजना मनोवैज्ञानिक कारकों से अत्यधिक प्रभावित होती है।

यह शोध यह निष्कर्ष निकालता है कि भूख महसूस करने के क्षण में दिमाग एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है और इसे छल कर, उदाहरण के लिए छोटे भागों के साथ छोटी प्लेटों या बड़ी प्लेटों के उपयोग में, व्यक्ति को अपनी ज़रूरत से कम या ज्यादा खा सकता है और शरीर का पर्याप्त वजन बनाए रखें।

रेने डेसकार्टेस एक बार मन को शरीर से अलग कर दिया और अब हम भी करते हैं। हमारे होने की एक व्यापक दृष्टि होना महत्वपूर्ण है, अगर आपके शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति के साथ आपकी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति "एक साथ" है तो आप अधिक पूरी तरह से जीवित रहेंगे। सफलता!

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