• अप्रैल 27, 2024

बीमारियों को रोकने, आदर्श वजन बनाए रखने और ऊर्जा हासिल करने के लिए एक प्राकृतिक आहार बेहतर है। यह है भोजन के विशाल बहुमत का पालन करें पोषण विशेषज्ञ , पोषण में शोधकर्ताओं की व्याख्या करें हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ .

(पोषण विशेषज्ञ) मुख्य रूप से सब्जियां, फल, साबुत अनाज, स्वस्थ वसा और स्वस्थ प्रोटीन खाते हैं। वे इसके अलावा, शर्करा युक्त पेय के बजाय प्राकृतिक पानी पीते हैं को कम की खपतनमक और शराब ”, संकेत करें विशेषज्ञों .

इसलिए, हम एक सूची साझा करते हैं भोजन कि रोकना पोषण विशेषज्ञ .

1. टमाटर संरक्षित

के लिए पोषण विशेषज्ञ जेसिका सेपेल , यह प्रचुर मात्रा में है नमक और चीनी छिपा। इसके अलावा, के कोटिंग्स राल की डिब्बे एक से संबंधित सिंथेटिक एस्ट्रोजन bisphenol-A शामिल हैं हृदय रोग, मधुमेह और मोटापा , साथ ही प्रजनन संबंधी समस्याएं। ताजा टमाटर का सेवन करना सबसे अच्छा है।