• मई 5, 2024

अगर आपकी जीवनशैली के लिए आप दिन में सात घंटे से कम सोते हैं, तो आपके लिए यह समय है कि आप अपने रात्रि विश्राम को प्राथमिकता दें और विकास में सुधार करें रोगों जो मौत का कारण बन सकता है।

के अनुसार नेशनल स्लीप फाउंडेशन , नींद स्वास्थ्य और कल्याण के एक महत्वपूर्ण संकेतक का प्रतिनिधित्व करता है; जब आप इसे सही तरीके से अभ्यास नहीं करते हैं, तो आप अपने आप को चोट पहुँचा रहे हैं।

जोखिम से बचें!

कई कारक हैं जैसे कि कॉफी पीना, गलत प्रकाश व्यवस्था, सेल फोन का उपयोग, टैबलेट या टेलीविजन देखना जो हमारी बाकी आदतों को नुकसान पहुंचाते हैं, जो कि अनुकूल हैं अनिद्रा और निम्नलिखित स्थितियों के जोखिम को बढ़ाता है: