• मई 6, 2024

कभी-कभी हम एक चोट, एक स्वास्थ्य समस्या या वास्तव में समय और ऊर्जा की कमी के कारण व्यायाम नहीं कर सकते हैं। वास्तविकता यह है कि जब आप इस गतिविधि से प्यार करते हैं, तो आपके मूड के लिए इष्टतम होना बहुत मुश्किल है।

एक रिपोर्ट के मुताबिक, नहीं, यह आपकी कल्पना नहीं है, व्यायाम करना बंद कर दें मनोरोग के सामान्य अस्पताल, व्यायाम छोड़ने से मानसिक स्वास्थ्य के लिए परिणाम होते हैं।

जब लोग व्यायाम करना बंद कर देते हैं, तो लंबे समय तक लगातार दिनचर्या बनाए रखने के बाद, वे चिंता और अवसाद के लक्षण दिखाते हैं, जो उस समय के साथ बिगड़ जाता है जब शारीरिक गतिविधि सीमित रहती है।

इन प्रभावों के लिए कितना समय पर्याप्त है?