10 खाद्य पदार्थ जो आपके पेट की देखभाल करते हैं (PHOTOS)

• मई 2, 2024

कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, पेट दर्द, दस्त या कब्ज जैसी पाचन समस्याएं आपके जीवन की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाती हैं; हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी देखभाल करते हैं पेट प्रभावी ढंग से।

के अनुसार पाचन स्वास्थ्य संगठन अपने पेट की देखभाल के लिए आपको केवल तीन चीजों की आवश्यकता होती है: तनाव कम करना, व्यायाम करना और फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार खाना।

यह महत्वपूर्ण है कि खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर गुण होते हैं, साथ ही कैल्शियम और विटामिन डी। यदि आप जानना चाहते हैं कि कौन से आदर्श हैं, तो फोटो गैलरी की जांच करें।

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