हालाँकि, आपको ध्यान रखना चाहिए ...

जो लोग अधिक वजन वाले हैं, या जीवन भर इससे जूझते रहे हैं, वे जानते हैं कि आकार में बने रहने के लिए "सही" भाग को खाना कितना कठिन है; चूंकि यह कभी-कभी जानने के लिए भ्रामक है, आदर्श वजन होने में कितनी कैलोरी लगती है?