• अप्रैल 27, 2024

स्वस्थ वजन बनाए रखना हमारी अच्छी स्थिति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है गुर्दे , क्योंकि अधिक वजन और मोटापा उन कारकों को विकसित करने के लिए जोखिम कारक हैं जो इन अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, बताते हैं पोषण विशेषज्ञ कारमेन हारो।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth, के विशेषज्ञएल केलॉग्स पोषण और स्वास्थ्य संस्थान (INSK)   यह बताता है कि अधिक वजन को रोकने का एक तरीका उचित आहार खाना है, जिसमें मदद करने वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं गुर्दे को खत्म करने के लिए विषाक्त पदार्थों .

किडनी के लिए 5 फायदेमंद खाद्य पदार्थ

कारमेन हारो ने बताया कि जिन खाद्य पदार्थों के स्वास्थ्य की देखभाल करने की सलाह दी जाती है गुर्दे निम्नलिखित की तरह कैल्शियम से भरपूर होते हैं।

1. दूध और इसके कम वसा वाले डेरिवेटिव
2. सब्जियां जैसे लेट्यूस, ब्रोकोली, शतावरी, गोभी, कद्दू, मटर
3. मसाले जैसे कि तुलसी, अजवायन, दालचीनी, अजमोद, अजवायन, लहसुन
4. बादाम, तिल
5. सामन, चुन्नी, झींगा

यह जरूरी है कि लोग पानी पीएं, क्योंकि यह मदद के लिए जिम्मेदार है गुर्दे विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए।

दूसरी ओर, पोषण विशेषज्ञ चॉकलेट, चाय और कोला जैसे खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने की सलाह देते हैं, क्योंकि उनके फॉस्फेट की सामग्री उत्पादन में योगदान करती है गुर्दे की पथरी .

अगर हम ए खिला स्वस्थ, जिसमें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल हैं, साथ ही वसा के सेवन में कमी, पशु मूल के प्रोटीन, न केवल हम गुर्दे के स्वास्थ्य का ध्यान रखेंगे, बल्कि हमारे जीवन की गुणवत्ता भी। और आप, आप अपनी किडनी की देखभाल कैसे करते हैं?

वीडियो दवा: किडनी को नुकसान पहुंचाने वाले चीजें - kidney ko nuksan pahunchane wali cheeje (अप्रैल 2024).