5 गर्मियों के लिए कोल्ड ड्रिंक

• मई 4, 2024

गर्मी की घुटन भरी गर्मी हमेशा हमें तरोताजा करने के लिए तरल पदार्थ पीने की जरूरत को बढ़ाती है, लेकिन वजन बढ़ने से बचने के लिए हमें गर्मियों में कैलोरी के लिए कोल्ड ड्रिंक का चयन करना चाहिए।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफपोस्ट आवाजें मिक्सोलॉजिस्ट जॉर्डन बसशेल बताते हैं कि गर्मियों के लिए पेय बनाने के लिए ताज़ा और स्वादिष्ट के बीच एक आदर्श संयोजन होना आवश्यक है।

आपके पास अवयवों के बीच एक सटीक संतुलन होना चाहिए, ताकि वे स्वाद और शून्य मिठाई से भरे न हों, इसलिए मौसमी सामग्री का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

इसलिए, हम आपको कुछ उदाहरण दिखाते हैं, जो पत्रिका के अनुसार हैं Shape.com वे बहुत ताज़ा और कैलोरी में कम हैं, इसलिए उन्हें बिना अपराध के आनंद लें।

1. बर्फ की चाय एक ब्लेंडर में दो नींबू का रस, एक चम्मच लो-कैलोरी या स्थानापन्न चीनी, एक कप अनचाहे आइस्ड टी, पांच आइस क्यूब्स डालें। चिकनी होने तक पूरी तरह से मिलाएं। नींबू के स्लाइस से गार्निश करके ग्लास में सर्व करें।

2. चाई आइसक्रीम। एक खाद्य प्रोसेसर में काली मिर्च के आठ दाने, चार लौंग, दो दालचीनी की छड़ें, 2 अनीस सितारे, आठ पत्ते हरी इलायची और एक चम्मच और एक चौथाई अलसी पीस लें।

एक बड़े बर्तन में छह कप पानी, काली चाय के चार बैग और पिसे हुए मसालों के मिश्रण को उबालें। वेनिला की एक टहनी की सामग्री और कटा हुआ अदरक का एक सा जोड़ें। 15 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाना।

छह कप unsweetened बादाम दूध और आधा कप एगेव अमृत डालें। एक मिनट के लिए मिलाएं और गर्मी से हटा दें। फ्रिज में रखने के लिए एक कंटेनर में तनाव और खाली। जब यह ठंडा होता है तो यह कुछ बर्फ के टुकड़ों के साथ काम करता है।

3. चीनी के बिना वेनिला फ्रेप्पुकिनो। ब्लेंडर में आधा कप कोल्ड एस्प्रेसो, लो-फैट वनीला क्रीम का आधा कप, एक कप बर्फ का तीन-चौथाई भाग, स्टेविया के तरल अर्क की चार बूंदें, एक चौथाई चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट मिलाएं। एक लंबे गिलास में परोसें।

4. उष्णकटिबंधीय पेय। एक कप ब्लूबेरी, एक कप कटा हुआ आम, एक चम्मच नींबू का रस, आधा कप सादा दही, एक कप बादाम का दूध, एक बड़ा चम्मच शहद, 12 कच्चे बादाम और एक मुट्ठी बर्फ मिलाएं। ब्लैकबेरी से सजी ग्लास में सर्व करें।

5. आम का पानी। एक ब्लेंडर में एक आम को टुकड़ों में मिलाकर, डेढ़ कप ठंडे पानी में चिकना होने तक मिलाएं। बर्फ से भरे गिलास में परोसें और आधा चम्मच नींबू का रस, आधा चम्मच एगवे शहद डालें और नींबू और पुदीने की पत्तियों के साथ गार्निश करें।

इन पेय के साथ वजन नहीं बढ़ाने की कुंजी कम कैलोरी वाले उत्पादों और वसा का उपयोग करना है, साथ ही साथ अपनी खपत को कम करना है, क्योंकि अतिरिक्त आपको ईर्ष्या का एक सिल्हूट होने से रोक सकता है। और आप, आप गर्मियों में कैसे शांत होते हैं?

वीडियो दवा: गर्मी के लिये देसी राजस्थानी कोल्ड ड्रिंक | इमली का ईमलाना | #Healthy Tamarind juice for summer | (मई 2024).