5 आदतों बनाम गुहाओं

• अप्रैल 27, 2024

अच्छी आदतें रोकने में मदद करती हैं रोगों और संक्रमण आपके पूरे शरीर में, खासकर जब यह आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए आता है। एक स्वस्थ मुस्कान आपको दर्द और आपके शरीर और आपके दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले रोगाणुओं के प्रवेश को रोकने में मदद करेगी, जैसे कि क्षय .

के आंकड़ों के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन स्कूली उम्र के 60 से 90% बच्चे कैविटी से पीड़ित होते हैं, जबकि 20% वयस्क दांतों की बीमारी से पीड़ित होते हैं, जिससे दांत खराब हो सकते हैं। आंकड़ों का हिस्सा बनने से बचने के लिए, हम आपको रोकने के लिए निम्नलिखित 5 सुझाव देते हैं क्षय :

1.- स्वस्थ आहार : अपने में शक्कर की कमी भोजन की उपस्थिति को रोकता है क्षय और दांतों का समय से पहले नुकसान। कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, विटामिन डी और मैग्नीशियम, साथ ही सब्जियों और कच्चे फल।

2.- एक सही दंत स्वच्छता: कैविटी को फ्लोराइड की सांद्रता से रोका जाता है, जिसे आप टूथपेस्ट में पा सकते हैं। एक नए विकल्प जो आप अपने मुंह को साफ करने के लिए उपयोग कर सकते हैं, वह शैवाल रोगाणुओं से एंजाइमों से बना एक दंत उत्पाद है, जो पट्टिका को हटाता है और दांतों के कटाव को रोकता है, एक अध्ययन के अनुसार न्यूकैसल विश्वविद्यालय , इंग्लैंड।

3.- प्राकृतिक पूरक: कैल्शियम लवण प्राकृतिक पूरक हैं जो की उपस्थिति को रोकने में मदद करते हैं क्षय और अपने दांतों को मजबूत करने के लिए।

4.- दरार सील: यदि आपके दांतों में फिशर है, तो जरूरी है कि आप उन्हें भरने के लिए डेंटिस्ट के पास जाएं। यह मुकाबला करने के लिए मुख्य निवारक उपायों में से एक है क्षय .

5.- ब्रश का सही उपयोग: यह उचित मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए एक अनिवार्य उपकरण है। अगर आप बचना चाहते हैं क्षय जीवाणु संक्रमण के कारण आपको इसे हर तीन या चार महीनों में बदलना चाहिए। प्रत्येक उपयोग के बाद, पेस्ट अवशेषों को हटाने के लिए अच्छी तरह से कुल्ला।

यदि आप नहीं जानते कि कैसे बनना है क्षय और इसके परिणाम क्या हैं, डॉक्टर मारिया लोपेज़ हॉवेल यह आपको निम्नलिखित वीडियो में विस्तार से बताता है:

प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करना याद रखें और भोजन के मलबे को हटाने के लिए फ्लॉस करें। महीने में कम से कम एक बार अपने डेंटिस्ट के पास जाना और पेशेवर सफाई करना न भूलें। और आप, आप कैविटी को कैसे रोक सकते हैं?

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