5 कारण जो आप बहुत ज्यादा खाते हैं

• मई 3, 2024

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक सिंथिया जी . अंतिम के साथ लोगों के प्रोफाइल का पता लगाने के लिए एक अध्ययन विकसित किया अधिक वजन वे पेक करते हैं या बहुत ज्यादा खाते हैं। अंतिम के अनुसार, ओवरईटिंग के 5 प्रमुख कारण हैं:

1. आवेग : इसे साकार किए बिना खाएं। आमतौर पर यह उन लोगों के बारे में है जो जीवन से प्यार करते हैं, मज़ेदार होते हैं और आशावादी होते हैं। वे बोरियत को सहन नहीं करते हैं और उनके विभिन्न हित हैं। वे खाने के तथ्य पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं और वे हमेशा खाने के अलावा कुछ और कर रहे हैं: फोन पर बात करना या टेलीविजन देखना। वे हमेशा जल्दी में होते हैं और याद नहीं करते कि उन्होंने क्या खाया है। वे लगातार पेक करते हैं और कटलरी के बिना खाते हैं; बेशक, वे भोजन के साथ मांग नहीं कर रहे हैं।
2. हेडोनिजम : आनंद के लिए खाओ। इन व्यक्तियों के लिए आनंद की खोज भोजन तक फैली हुई है। इसलिए वे धीरे-धीरे खाते हैं और खाने के स्वाद, सुगंध और बनावट को देखते हुए खाने का अनुभव लेते हैं। वे मात्रा से पहले गुणवत्ता पसंद करते हैं और ऐसा कुछ भी नहीं खाते हैं जो स्वादिष्ट नहीं है। वे हमेशा भोजन के बारे में बात करते हैं।
3. तनाव की कमी : शांत हो जाओ । वे घबराए हुए लोग हैं, वे जल्दी खाना खाते हैं और उनके लिए आराम करना कठिन है। वे संवेदनशील, कल्पनाशील और बहुत प्रभावी होते हैं जब वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी ऊर्जा को निर्देशित करते हैं। लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उनकी ऊर्जा भी उन्हें शांत करने के लिए खा जाती है। वे रेफ्रिजरेटर के सामने खाते हैं और वे इसे अपने जैसा करते हैं तनाव .
4. की चोरी : भोजन के साथ समस्याओं से बच। वे दूसरों की समस्याओं के प्रति गर्म, दयालु और संवेदनशील लोग हैं। यद्यपि वे हमेशा दूसरों की मदद करते हैं, लेकिन उन्हें अपनी समस्याओं को हल करना मुश्किल होता है और उनका सामना नहीं करना पड़ता है, और न ही वे जानते हैं कि उन्हें प्रभावी ढंग से कैसे हल किया जाए। वे समस्याओं के बारे में नहीं सोचने के लिए ऐसा करते हैं, वे इसे कहीं भी और पैदल करते हैं। समस्याएँ जटिल होने पर वे अधिक खाते हैं .
5. ऊर्जा की खोज : सक्रिय करने के लिए खाएं वे बुद्धिमान और गहरा लोग हैं। वे चीजों को गंभीरता से लेते हैं और पूर्णतावादी हैं जो अक्सर वे क्या करते हैं से असंतुष्ट हैं। वे अक्सर ऊब जाते हैं, थक जाते हैं या उदास हो जाते हैं। जब आप इन भावनाओं को, वे सद्भाव की तलाश के लिए भोजन का उपयोग करते हैं । वे योजना बनाते हैं कि वे क्या खाने जा रहे हैं और ऐसा करने के बाद उदास हो जाते हैं। खाना आपका सबसे अच्छा दोस्त है।

मनोवैज्ञानिक सिंथिया लास्ट के अनुसार, बेहतर जीवन जीने में सक्षम होने की कुंजी यह है कि चीजों को अधिक हल्के में लें, अच्छा करें और दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा हम चाहते हैं।

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