विटामिन ई और पुरानी बीमारियों की कमी

• मई 2, 2024

की कमी है विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट विटामिन में से एक, उन लोगों को उत्पन्न कर सकता है जो हैं धूम्रपान करने वालों के के शोध के अनुसार, पुरानी-अपक्षयी बीमारियों, जैसे कि कैंसर, मधुमेह और हृदय रोगों के विकास का एक उच्च जोखिम है संयुक्त राज्य अमेरिका में ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी के लिनुस पॉलिंग संस्थान।

के विशेषज्ञों द्वारा इसी तरह के परिणाम प्राप्त किए गए थे हवाना, क्यूबा के पोषण और खाद्य स्वच्छता संस्थान , जिसने देखा कि ए सिगार का धुआँ इसमें ऑक्सीडेटिव पदार्थ होते हैं जो प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से शरीर को प्रभावित करते हैं, ताकि यह धूम्रपान यह प्लाज्मा में एंटीऑक्सिडेंट विटामिन की कम सांद्रता से जुड़ा हुआ है। यह पुरानी अपक्षयी बीमारियों को विकसित करने वाला कारक है।

इस संबंध में, कई अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान यह रक्त परिसंचरण और हृदय से रक्त के प्रवाह को कम करता है (धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में 21% कम)।

सिगरेट का धुआँ एक ऑक्सीडेंट है, इसलिए इसके मुक्त कण में वृद्धि के साथ जुड़े हुए हैं ऑक्सीडेटिव तनाव , सेलुलर उत्परिवर्तन, जिसका परिणाम पुरानी-अपक्षयी रोगों के विकास का एक बढ़ा जोखिम है।

विटामिन ई वे धमनियों की आंतरिक दीवारों में फैटी जमा को रोकते हैं। धुआं धमनियों के सख्त होने का कारण बनता है। इसलिए, धूम्रपान करने वाले उक्त विटामिन की खुराक लेकर हृदय रोगों के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।

धूम्रपान करने वालों के लिए इसे जोड़ना आवश्यक है विटामिन ई , क्योंकि कार्बन मोनोऑक्साइड में सिगरेट से धुआं ऑक्सीजन ले जाने के लिए रक्त की क्षमता को नष्ट कर देता है।

इसलिए, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको पोषक तत्वों के समान स्तर तक पहुंचने के लिए गैर-धूम्रपान करने वाले से स्वस्थ खाने की जरूरत है, विशेषज्ञों का कहना है। धूम्रपान छोड़ने के अलावा, पुरानी अपक्षयी बीमारियों के विकास को रोकने के लिए हरी चाय पीने, अधिक फल और सब्जियां खाने और विटामिन सी और ई की खुराक लेने जैसे विकल्प हैं।

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