व्यक्तिगत प्रेरणा के 5 सुझाव

• मई 7, 2024

व्यक्तिगत प्रेरणा प्राप्त करने में सबसे महत्वपूर्ण पहलू हो सकता है सफलता एक व्यक्ति की; हालाँकि, हम बेहतर जीवन के लिए सड़क पर मिलने वाली बड़ी बाधाओं में से एक है प्रेरणा .

हम अक्सर जानते हैं कि हमें अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या करना चाहिए, लेकिन फिर भी हमें संदेह है और कुछ हमें पाठ्यक्रम से दूर ले जाता है या बस हमें वह नहीं करना चाहता है जो आवश्यक है।

ऐसा करने के लिए, अपने प्रोजेक्ट में मस्तिष्क आपके प्रयास और समर्पण के लिए उन पुरस्कारों में से एक है तकनीक अधिग्रहित करने के लिए अधिक प्रभावी तत्काल प्रेरणा .

एक शक के बिना, आत्मसम्मान इसके लिए जरूरी है कि आप खुद पर विश्वास रखें और हमेशा प्रेरित महसूस करें। इसलिए, के साथ एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , मार्था सान्चेज़ नवारो , स्वास्थ्य के तत्वमीमांसा, बताते हैं कि इसे कैसे सुधारें:

साथ ही, हमेशा अच्छा बनने के लिए प्रेरित , हम आपको ये टिप्स देते हैं:

1. गहरी सांस लें : विभिन्न साँस गहरी और धीमी मदद आक्सीजन के साथ मिलना बेहतर है रक्त, और विशेष रूप से जागृतमस्तिष्क .

2. गतिविधि बदलें और अपने शरीर को स्थानांतरित करें : कभी-कभी बस डेस्क से उठना, बिस्तर से उठना, कार्यालय, घर या यार्ड में घूमना, अपना चेहरा धोना, खिड़कियां खोलना और धूप प्राप्त करना, आपके स्तर को सुधारने में मदद करता है शक्ति .

3. व्यायाम करें : यह जल्दी ठीक नहीं है, लेकिन कई लोग प्रदर्शन करते समय ताक़त में काफी वृद्धि करते हैं एरोबिक व्यायाम नियमित रूप से। असफल होना, हर दिन एक ले लो वृद्धि यह आपको बहुत अच्छा महसूस कराएगा।

4. अच्छी नींद लें : की गुणवत्ता सपना यह मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण है। इसके बारे में नहीं है नींद फ्रेश होने के लिए 8 या 10 घंटे। अनुसंधान से पता चलता है कि जब तक आप कम से कम पांच से छह घंटे की नींद लेते हैं, तब तक यह पर्याप्त है यदि यह गुणवत्ता का है, अर्थात सपना गहरे और बिना रुकावट के।

5. संगीत : विभिन्न प्रकार के संगीत का हम पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है, आप सीख सकते हैं कि कौन सा ऐसा है जो आपके चरित्र पर सबसे अच्छा लागू होता है। एक बार जब आप सबसे उपयुक्त संगीत पा लेते हैं, तो आपको इसे हमेशा तैयार रखना चाहिए और आपके करीब होना चाहिए।

याद रखें कि यदि आप खुश हैं तो आप अधिक होंगे प्रेरित, लेकिन अगर आप चलते हैं उदास आप नहीं कर सकते आपको प्रेरित करता है । अपनी नकारात्मक भावनाओं को हल करें। क्षमा का अभ्यास करें; माफी मांगें, अपने गुस्से पर नियंत्रण रखें। खुश हो जाओ, अपने जीवन से दुख को दूर करने का प्रयास करो और मंदी .  

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