योनि स्नेहन में सुधार करने के लिए 5 युक्तियाँ

• मई 3, 2024

के विशेषज्ञों के अनुसार नवर्रा विश्वविद्यालय का मुख्य कारण योनि का सूखापन है रजोनिवृत्ति । हालांकि, दैनिक आदतें हैं जो प्रभाव डालती हैं स्नेहन महिला। तो आपके पास एक अच्छा है योनि स्नेहन और आनंद लें सेक्स लाइफ पूर्ण, GetQoralHealth मैं इन युक्तियों का सुझाव देता हूं।

1. पीने का पानी: योनि के तरल पदार्थ पानी से बने होते हैं। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप पानी की आवश्यक मात्रा का उपभोग कर रहे हैं। एक दिन में कम से कम दो लीटर पानी लें। अगर आप व्यायाम पीने के लिए आपके शरीर क्या आप से पूछता है।

2. स्वच्छता उत्पादों के साथ सावधान रहें: अपने कपड़े धोने के लिए आप जिस डिटर्जेंट का उपयोग करते हैं, उस सामग्री की जांच करें, जिसके साथ आपके द्वारा उपयोग किए गए कंडोम बने हैं, सत्यापित करें कि आपको किसी भी घटक से एलर्जी नहीं है।

3. स्वस्थ आहार: क्या आप जानते हैं कि एस्ट्रोजन के लिए आवश्यक है योनि स्नेहन यह जरूरी है कोलेस्ट्रॉल उत्पादन करने के लिए? कम से कम 700 शामिल हैं कैलोरी अपने को स्वस्थ वसा की भोजन .

4. विटामिन ई: की एक जांच के अनुसार कोलंबिया विश्वविद्यालय में स्त्री रोग और प्रसूति विज्ञान , रगड़ योनी इस तेल से पहले लिंग इष्ट है स्नेहन .

5. तनाव भूल जाओ: बचना सबसे अच्छा योनि का सूखापन , अपनी सभी जिम्मेदारियों और चिंताओं को भूल जाते हैं जब आप अपने साथ होते हैं युगल । का बना लिंग आराम करने के लिए आपका सबसे अच्छा तरीका है। आप अपने यौन मुठभेड़ों को एक के साथ शुरू कर सकते हैं मालिश विरोधीतनाव .

इन सरल सुझावों का पालन करें और अपने में सुधार करें योनि स्नेहन । यदि आप यह पता लगाते हैं कि समस्या में सुधार नहीं हुआ है, तो आदर्श यह है कि आप कारण और आदर्श उपचार निर्धारित करने के लिए किसी विशेषज्ञ के साथ जाएं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। ध्यान रखना!

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