7 आदतें जो आपके चयापचय को खराब करती हैं

• मई 3, 2024

ए है चयापचय यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो न केवल ठीक से काम करने से आपको कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है, बल्कि यह भी कि कई अन्य कार्य भी जीव सही ढंग से किया जाता है। लेकिन कुछ आदतें हैं जो इसे नुकसान पहुंचा सकती हैं और ऐसा होने से रोक सकती हैं।

जब आप आराम कर रहे हों तब भी आपके शरीर को अपने "छिपे" कार्यों को करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जैसे कि श्वास, रक्त परिसंचरण, हार्मोन के स्तर को समायोजित करना और कोशिकाओं की वृद्धि और मरम्मत, "विशेषज्ञों का कहना है। मेयो क्लिनिक .

आप चाहे तो ए चयापचय स्वास्थ्यवर्धक इन आदतों से बचते हैं जो आपको नुकसान पहुँचाती हैं और कम से कम 30 मिनट का एरोबिक व्यायाम करती हैं। उक्त संस्था के विशेषज्ञ यह विश्वास दिलाते हैं कि यह किस्म जलाने के लिए बहुत कारगर है कैलोरी .