एचआईवी के साथ रहने के लिए 7 युक्तियाँ

• मई 7, 2024

किसी बीमारी के साथ जीने का पहला कदम है इसे स्वीकार करना । यही है, आपको जीवन का एक जागरूक हिस्सा बनने की जरूरत है, रणनीतियों और तरीकों को लागू करना जो हमें जीवन की बेहतर गुणवत्ता की अनुमति देते हैं।

एचआईवी एड्स के रोगियों में, यह अपवाद नहीं है। सेंटर फॉर प्रिवेंशन एंड कंट्रोल ऑफ एचआईवी एड्स (सेंसिडा) के मनोचिकित्सक, बेंजामिन पेलायो के अनुसार, एचआईवी वाले व्यक्ति को अपनी वास्तविकता का सामना करना चाहिए और सबसे अच्छे तरीके से रहना चाहिए, इसके लिए विशेषज्ञ निम्नलिखित सिफारिशें देता है:

1. जागरूक बनें और एंटीरेट्रोवाइरल थेरेपी से अनुशासित रहें।

2. अपने दैनिक जीवन का एहसास करें; आपके पास एचआईवी एड्स से मुक्त व्यक्ति के समान अधिकार और इच्छाएं हैं।

3. जो आप सबसे अधिक आनंद लेते हैं और सकारात्मक विचार रखते हैं उस पर काम करें; यह आपके मनोदशा और परिणामस्वरूप, आपके स्वास्थ्य में सुधार करता है।

4. अपने सामाजिक दुनिया के लिए एकीकृत। अपने आप को अलग मत करो जिन लोगों से आप प्यार करते हैं, उनके साथ खुश रहें, आप जितना अच्छा महसूस करेंगे, आप अपनी सुरक्षा बढ़ाएंगे और इससे आप रोज़ बेहतर होने के लिए लड़ने के लिए प्रेरित होंगे।

5. आप एक सक्रिय यौन जीवन जी सकते हैं, जब तक आप सुरक्षा का उपयोग करते हैं।

6. सब्जियों, प्रोटीन, खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर अपने पांच भोजन करें।

7. एक मध्यम शारीरिक गतिविधि करें, जो आपको आराम करने, स्थानांतरित करने और बेहतर रहने की अनुमति देता है।

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