7 युक्तियां ताकि एक लड़ाई आपके रिश्ते को नष्ट न करे

• मई 2, 2024

काम का तनाव, दैनिक गतिविधियों, परिवार की मांग या, बस, सहन करने के लिए नहीं एक मूड आम कारक हैं जो आपके और आपके साथी के बीच लड़ाई का कारण बन सकते हैं; लेकिन, क्या यह संभव है कि इन प्रकरणों के बाद किसी को चोट न पहुंचे?

के अनुसार डैन विले, कपल्स थेरेपी के विशेषज्ञ, कभी-कभी एक अच्छी लड़ाई वह तंत्र है जिसके माध्यम से रिश्ते के सदस्य निराशा और जरूरतों को व्यक्त कर सकते हैं, कि कुछ चीजें सह-अस्तित्व में बदल जाती हैं।

वेइल इंगित करता है कि जब एक युगल लड़ता है तो यह है कि कुछ महत्वपूर्ण है जिसे स्पष्ट किया जाना चाहिए; कुछ ऐसा है जो दोनों खुद को, सफलता के बिना, एक दूसरे को व्यक्त करने की कोशिश करते हैं; ऐसी किसी चीज को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। लेकिन यह पता लगाना संभव नहीं है कि वह "कुछ" क्या है, जबकि टकराव हमलों, आरोपों और रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं तक सीमित है।

इस कारण से, GetQoralHealth अपने साथी के साथ समझदारी से लड़ने के लिए या प्रयास में अपने रिश्ते और प्यार को खोने के बिना इस तरह की मुठभेड़ से बचने के लिए आपको सात युक्तियां प्रदान करता है:

1. पल का पता लगाएं। इसमें आपको बोलने में सक्षम होने के लिए शांत महसूस करना चाहिए। एक ऐसे समय में एक महत्वपूर्ण बातचीत करना एक बड़ी गलती है जब आप भावनाओं से अभिभूत हो जाते हैं क्योंकि आप कुछ कहने का जोखिम चलाते हैं जो आपको बाद में पछतावा होता है।

2. संयम। यह अच्छा है कि आप संयम की कला, आत्म-नियंत्रण और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के काम सीखते हैं, क्योंकि आप खुद को परेशान करना सही हो सकते हैं, लेकिन उस समय जब आप अपनी इंद्रियों से बाहर आते हैं और दूसरे को रोकते हैं जो आपने सही होना बंद कर दिया है।

3. विश्लेषण। क्या हुआ और लड़ाई को प्रेरित करने पर चिंतन करें, यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक भी अपराधी कभी नहीं होता, संबंध दो होते हैं, और कई मामलों में एक दूसरे की तुलना में अधिक जिम्मेदार हो सकता है, लेकिन दोनों को बहाना चाहिए।

4. सुनो यह एक कठिन सीख है क्योंकि हम खुद को दूसरे की जगह पर रखने के लिए बात करने के आदी हैं। इसलिए, धैर्य रखें और जब आपका साथी आपको अपनी बात बताता है और आपको बताता है कि वह कैसा महसूस कर रही है, तो जल्दी में होने का कोई संकेत न दिखाएं।

5. अग्रिम। यह स्पष्ट है कि झगड़े एक रिश्ते का सबसे कम सुखद हिस्सा हैं, हालांकि, जीवन आगे बढ़ता है, इसलिए, आपको आगे बढ़ना होगा और नाराजगी में लंगर नहीं डालना होगा। हम अपने स्वयं के मुकाबले दूसरों के दोषों के बारे में अधिक जानते हैं, हालांकि, प्रत्येक मनुष्य की सीमाएं हैं। इसलिए, इस तथ्य के लिए आभारी रहें कि आपके पास एक व्यक्ति है जो आपसे प्यार करता है जैसे आप हैं।

6. अपने विचारों को स्पष्ट करें। यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आप क्या करना चाहते हैं। एक बार जब आप इसे हासिल कर लेते हैं, तो आप संघर्ष को सुलझाने के लिए तैयार होंगे।

7. जो मदद नहीं करता उसे रोकना सीखें। यदि आप संघर्ष को हल करना चाहते हैं, तो दावे के भाषण को एक तरफ छोड़ दें और सहमति के साधनों की तलाश करें, पश्चातापों को चरम पर न लें।

को जॉन गॉटमैन के प्रोफेसर वाशिंगटन विश्वविद्यालय, यदि आप अपना रिश्ता चाहते हैं, न केवल जीवित रहने के लिए, बल्कि लंबे समय तक टिके रहने के लिए, आपको हमेशा वही होना चाहिए जो आप महसूस करते हैं और करते हैं; चूँकि अक्सर भावनाएँ बाहरी नहीं होती हैं और दूसरे उन्हें महसूस नहीं करते हैं।

इसलिए, एक चर्चा के बाद, और अधिक शांत नसों के साथ, गॉटमैन ने दंपति के साथ इस समस्या के बारे में इतना नहीं, बल्कि इसके पीछे की भावनाओं के बारे में बात करने की सिफारिश की। हमने जो कहा उससे दूसरे को महसूस हुआ और दूसरे ने हमें महसूस कराया।