एक स्वस्थ पेंट्री के लिए 4 युक्तियाँ

• अप्रैल 29, 2024

अगर हम एक का पालन करना चाहते हैं खिला स्वस्थ, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हमारे घर में, पूरे परिवार के लिए सही उत्पाद हमेशा मात्रा और विविधता में उपलब्ध हों, इसलिए एक अच्छी पेंट्री बनाना महत्वपूर्ण है।

कभी-कभी खरीदते हैं कोठार यह एक चुनौती बन जाती है, क्योंकि हम आम तौर पर ऐसे भोजन को खरीदना शुरू कर देते हैं जिनकी हमें आवश्यकता नहीं होती है और कभी-कभी, हम उन चीजों को लेना भूल जाते हैं जिनकी हमें आवश्यकता होती है या जो हमें बनाए रखने में मदद कर सकती हैं भार स्वस्थ। इससे बचने के लिए, हम कुछ युक्तियों को साझा करते हैं जो आपकी ज़रूरत के अनुसार खरीदने में आपकी मदद करेंगे:

1.- जब आपको भूख लगे तो खरीदारी न करें, क्योंकि आप शायद खाना खरीदना बंद कर देंगे जिसकी आपको जरूरत नहीं है। खा लो ए ताज़गी सुपरमार्केट में प्रवेश करने से पहले स्वस्थ।

2.- अपने पैंट्री में उन खाद्य पदार्थों की सूची बनाएं जिनकी आपको आवश्यकता है और इसका सम्मान करें। क्रेविंग में न दें।

3.- सप्ताह या महीने के मेनू (नाश्ता, दोपहर और रात का भोजन) की योजना बनाएं, इसलिए आप केवल उन खाद्य पदार्थों को खरीदेंगे जिनका आप उपयोग करेंगे। इससे आप कचरे से बचेंगे और अपने बजट को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर पाएंगे

4.- हमेशा अपनी किराने की सूची में फलों और सब्जियों को शामिल करें, उन्हें स्टेशन से होना चाहिए ताकि उनकी बेहतर कीमत हो। वे बहुत ही हेल्दी स्नैक हैं।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जब अनाज (बॉक्स ब्रेड, रोल, टॉर्टिलस) चुनते हैं, तो उच्च विकल्पों की तलाश करें रेशा ; जबकि डेयरी उत्पादों में यह कम संस्करण चुनता है ग्रीज़ .

यह अच्छा है कि आप उन उत्पादों के लेबल की जांच करें जो आपके पेंट्री में होने जा रहे हैं, इस तरह से आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने और अपने परिवार के लिए स्वास्थ्यप्रद विकल्प चुनेंगे। और आप, क्या आपके पास एक स्वस्थ पेंट्री है?

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