वीडियो। पैरों और नितंबों में वसा खत्म!

• मई 17, 2024

क्या आप अब अपनी पैंट पर नहीं डालते हैं या आप उस पोशाक को निचोड़ते हैं जो आपको बहुत पसंद है? हो सकता है उस क्षण आप खुद से पूछें: पैरों और नितंबों से वसा को कैसे खत्म किया जाए? यह बहुत सरल है, आपको बस प्रदर्शन करने की आवश्यकता है ट्रेनिंग अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विशिष्ट।

हार्वर्ड के विशेषज्ञों के अनुसार, वसा का प्रकार जो पैरों में जमा होता है और नितंबों इसे उपचर्म कहा जाता है और इसका भंडारण व्यक्ति के आनुवंशिकी, साथ ही साथ उनके हार्मोनल स्तर पर निर्भर करता है।

उनके एस्ट्रोजेन स्तर के कारण, महिलाओं और पुरुषों के लिए यह सामान्य है कि वे इस प्रकार की चर्बी जमा करें।

हालांकि, परिभाषित सिल्हूट को प्राप्त करने के लिए, केवल एक संतुलित आहार, एक अच्छा जलयोजन और ट्रेनिंग उन उपकरणों के साथ जो उन्हें स्विस गेंद की तरह सही आंदोलनों में मदद करते हैं।

यदि आप स्विस गेंद के साथ दिनचर्या को पूरक करना चाहते हैं जो आपको दिखाता है मेटो मार्टिनेज, व्यक्तिगत ट्रेनर मेक्सिको पीटीएम के संस्थापक, वीडियो में, वह शक्ति प्रशिक्षण के साथ संयुक्त हृदय अभ्यास करता है; इसलिए आप वसा को जलाते हैं और अपनी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।