एक आराम स्नान प्राप्त करने के लिए 7 युक्तियाँ

• मई 1, 2024

यह दिखाया गया है कि शरीर को पानी में डूबाना बहुत ही तनावपूर्ण, चिकित्सीय और स्वस्थ जीवन शैली का पूरक हो सकता है। विश्राम एक अच्छा के साथ जुड़े गहरी मांसपेशियों स्नान गर्म कम करने में मदद करता है ऐंठन , को सिर दर्द रक्तचाप और सुधार लोच मांसपेशियों।

इस प्रक्रिया में एक अच्छी मालिश के समान लाभ हैं; तो अगली बार जब आपके पास थका देने वाला दिन हो, तो आराम का अनुभव बनाने के लिए इन सुझावों का पालन करें।

अपने आप को बधाई!

का उपयोग करता है सुगंधित तेल : एक सार चुनें, जो विश्राम को बढ़ावा देता है, जैसे लैवेंडर, चमेली, आईरिस, गुलाब। अरोमा थेरेपी यह खत्म करने के लिए एक उत्कृष्ट उपचार है तनाव दिन का

1. पानी के तापमान को नियंत्रित करता है: शरीर को आराम देने के लिए गर्म स्नान की सलाह दी जाती है। सुनिश्चित करें कि आप तापमान का परीक्षण करने के लिए अपनी कलाई या कोहनी का उपयोग करते हैं।
2. अपने शरीर की मालिश करें: स्पंज और बॉडी स्क्रब की मदद से आपके पूरे शरीर में सर्कुलर मूवमेंट होता है, जिससे आप अपने शरीर को सुखाने से बचेंगे त्वचा नरम और नम।
3. अपनी आँखें बंद करें: स्नान का आनंद लेने और गहराई से आराम करने का एक तरीका अपनी आँखें बंद करना है और थोड़ी देर के लिए अपनी सभी समस्याओं को भूल जाना है। आप इस प्रक्रिया को ककड़ी या कैमोमाइल कंप्रेस के स्लाइस के साथ पूरक कर सकते हैं।
4. खनिज लवण का उपयोग करें: ये उत्पाद मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में काम करते हैं; वे आपको किसी भी दर्द से राहत देने में मदद करते हैं, सूजन या मांसपेशियों में अकड़न। इसके अलावा, वे detoxify करते हैं त्वचा और रक्त परिसंचरण में सुधार।
5. मास्क बनाएं: विश्राम के समय के दौरान आप अपने चेहरे पर या पर मास्क लगा सकते हैं बाल .

विश्राम की अपनी स्थिति के पूरक के लिए, आप एक स्वादिष्ट मॉइस्चराइजिंग पेय शामिल कर सकते हैं; मोमबत्तियों के साथ बाथरूम को सजाने के लिए, आराम से संगीत सुनें और एक गर्म और आरामदायक स्नानघर का अधिग्रहण करें।

जब आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, तो आप माइक्रोवेव में एक तौलिया गर्म कर सकते हैं और इसे अपनी गर्दन के चारों ओर लपेट सकते हैं, इससे आपको एक एहसास मिलेगा आराम और आपको एक हासिल करने में मदद करेगा सपना मरम्मत करनेवाला और गहरा। और आप, कितनी बार आराम से स्नान कर सकते हैं?

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