ध्यान और आराम आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं

• मई 1, 2024

के अभ्यास में एक "पहले" और एक "बाद" है विश्राम और ध्यान । यदि आप इसे नहीं मानते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो दिन के कुछ क्षणों की देखभाल करता है और शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से जीवन की गुणवत्ता को समृद्ध करता है।

कहा जाता है कि मानसिक उपचार वे जीव के नियंत्रण केंद्र तक पहुंच मार्ग हैं, क्योंकि उपचार के पक्ष के अलावा मानसिक विकार और भौतिक, स्वयं के ज्ञान और जीवन के अर्थ का एक मार्ग है।

इस अर्थ में, की विभिन्न तकनीकों विश्राम न केवल अतिरिक्त के लिए क्षतिपूर्ति उत्तेजनाओं और का तनाव आधुनिक जीवन की, लेकिन वे शरीर और मन को मुक्त करते हैं तनाव यह जीव के इष्टतम कार्य में बाधा है, साथ ही साथ प्राकृतिक प्रक्रियाओं स्वयं चिकित्सा .

विश्राम की शक्ति

अगर आप सीखते हैं आराम सब कुछ आसान है विशेषज्ञों का कहना है कि, हमारी असमर्थता में आराम कुछ क्षणों में, हमारे राज्यों के चिड़चिड़ापन , थकान और अनिद्रा .

आराम यह एक स्वाभाविक प्रक्रिया होनी चाहिए, लेकिन जीवन जीने की प्रक्रिया से पर बल दिया , हम तक पहुँचने में सक्षम होने के लिए कुछ तकनीकों को सीखने की जरूरत है विश्राम .

इन तकनीकों, जैसे कि ध्यान , वे जो करते हैं वह मूल रूप से एक पल और वातावरण को आराम करने के लिए अनुकूल बनाता है (आरामदायक जगह, अच्छा तापमान, मंद प्रकाश, नरम संगीत) और एक बार इन परिस्थितियों में, व्यक्ति के दिमाग का निर्माण करने के लिए मार्गदर्शन करें आराम शारीरिक।

ध्यान, मन को प्रशिक्षित करने की कला

ध्यान यह एक तकनीक है विश्राम , जैसा कि सोफ़्रोलॉजी (विश्राम तकनीक), सम्मोहन या विज़ुअलाइज़ेशन है। का एक सत्र ध्यान शरीर और मन को आराम देकर शुरू करें।

ध्यान चाहता है, विभिन्न "विधियों" के साथ:

1. किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना सीखना पहले से तय हो जाता है (यह एक बिंदु, एक वस्तु, एक ध्वनि, एक गतिविधि जैसे श्वास, एक विचार, एक गुणवत्ता)
2. इसके साथ जुड़े बिना, एक तटस्थ पर्यवेक्षक के रूप में करना सीखें भावनाओं कि किसी भी समय उत्पादन किया जा सकता है।
3. जब हम इसे करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो मन का गैर-सचेत हिस्सा गड़बड़ी से मुक्त होता है, इसलिए आप बेहतर महसूस करेंगे और आपका निर्णय लेना अधिक उचित होगा।