10 रणनीतियों बनाम तनाव

• मई 3, 2024

तनाव के विभिन्न लक्षण हैं जो विभिन्न शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्थितियों से जुड़े हैं जो किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को कमजोर करते हैं और उनके जीवन की गुणवत्ता को खतरे में डालते हैं, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) संयुक्त राज्य अमेरिका की।

भावनात्मक नियंत्रण के बारे में सीखना और तनाव के प्रबंधन के लिए एक अच्छी रणनीति होने के परिप्रेक्ष्य को बदल सकते हैं कि आप किसी भी जटिल स्थिति से कैसे निपटें, ताकि आगे बढ़ने और अभिन्न तरीके से विकसित हो सके।

के अनुसार अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) , तनाव योजनाओं को पूरा करने और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक ऊर्जा को कम करता है। चिंता जीवन शक्ति और ध्यान को हटा देती है। इसलिए, एक विश्राम विधि जो आपके लिए काम करती है, आवश्यक है।

यदि आप नहीं जानते कि कैसे आराम करना है, तो आप बहुत समय और ऊर्जा खो देंगे और आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण से समझौता करेंगे। इसलिए में GetQoralHealth हम इसे नियंत्रित करने के लिए या अपने तनाव को बदलने के लिए कुछ सबसे प्रभावी रणनीतियों को प्रस्तुत करते हैं।

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