इस गर्मी में परफेक्ट दिखने के 7 टिप्स

इस समय में यह क्लासिक है कि हर कोई अच्छा दिखना और अच्छा महसूस करना चाहता है। हालांकि, वर्षों की आदतें हमेशा अपनी छाप छोड़ती हैं। इसलिए, यहां हम कुछ सुझाव प्रस्तुत करते हैं, जिन्हें आप सबसे अच्छा पाने के लिए और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए ले सकते हैं।

1. सेल्युलाईट से लड़ें । यह स्थिति, जो 90% महिलाओं में आम है, खराब रक्त परिसंचरण के कारण है। गैब्रिएला हर्नांडेज़ , पोषक तत्व, पानी में तरबूज, खरबूज और ककड़ी जैसे खाद्य पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये तरल पदार्थ को रोकते हैं

2. विषाक्त पदार्थों के बारे में भूल जाओ । ये वसा से भरपूर मीट में पाए जाते हैं। यह परिष्कृत शर्करा और स्टार्च की अत्यधिक खपत के साथ संयुक्त, शरीर का कारण बनता है भड़काना और अगर हम गर्मी जोड़ते हैं, तो यह उत्पन्न करता है कि सूजन वृद्धि हुई है। इसलिए आदर्श यह है कि आप अपने उपभोग को कम करें, ताकि आप अपने सपनों को तैरने में लगा सकें

3. लागू करें । प्रदर्शन व्यायाम दैनिक आधार पर और मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थों और पास्ता का सेवन कम करें, वे आपको खुद को बेहतर देखने में मदद करते हैं। आदर्श रूप में, आपको एक एक्सप्रेस दिनचर्या करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, आप अशिष्टता के 6 सेट के 10 दोहराव कर सकते हैं, पेट और स्क्वाट्स। हमारे पर जाएँ फोटो गैलरी

4. पानी पी लोजलयोजन यह वर्ष के किसी भी दिन और गर्मियों में बुनियादी है, जाहिर है कि यह कोई अपवाद नहीं है। डॉक्टर एक दिन में 2 से 2.5 लीटर पानी लेने की सलाह देते हैं

5. अपनी रक्षा करो । अपने आप को दो घंटे से अधिक सूरज के लिए उजागर न करें। क्या द्वारा अनुशंसित है मैक्सिकन त्वचाविज्ञान फाउंडेशन एक अच्छी सनस्क्रीन के साथ धूप में अधिकतम 45 मिनट बिताना है, जिससे डर्मिस को विभिन्न ऊतकों को जलने या नुकसान से बचाया जा सके

6. सन स्क्रीन । इसे दैनिक उपयोग करने के लिए मत भूलना और दिन में कई बार (कम से कम 3) लागू करें सनस्क्रीन आपके सारे शरीर पर, एक टोपी और धूप का चश्मा लगाया जाता है

7. गाजर को हाँ कहो । याद रखें कि एक गिलास जूस पीना गाजर समुद्र तट पर जाने से एक हफ्ते पहले, यह एक अच्छा तन पाने के लिए महत्वपूर्ण है

इसके अलावा, जांच लें कि आपके द्वारा खाए जा रहे सभी भोजन अच्छी स्थिति में हैं, संभव विषाक्तता से बचने के लिए और एक कीट से बचाने वाली क्रीम लेने और समुद्र तट का आनंद लेने के लिए मत भूलना। इस सीजन में आप और क्या टिप्स अपनाते हैं?  


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