पानी पीने से दिमागी कामकाज में सुधार होता है

• मई 5, 2024

जब द मस्तिष्क अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है हमारे पास बेहतर मूड है, हमारे स्मृति यह तेज हो गया है और हमारे पास बेहतर एकाग्रता है, जो हमें प्रत्येक दिन के पहलुओं को बेहतर ढंग से सोचने और हल करने की अनुमति देता है, ताकि हमारे पास बेहतर कामकाज हो मस्तिष्क .

शरीर को सही स्थिति में बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन आवश्यक है। पानी की कमी से कामकाज प्रभावित होता है मस्तिष्क, विशेष रूप से संज्ञानात्मक प्रदर्शन में, स्मृति अल्पावधि में, मोटर समन्वय, प्रतिक्रिया समय और अवधारणात्मक भेदभाव।

वैज्ञानिकों के अनुसार, ऐसा इसलिए है क्योंकि पानी रक्त को जाने देता है मस्तिष्क अधिक ऑक्सीजन के साथ आते हैं और काम करने की सुविधा प्रदान करते हैं न्यूरॉन्स ; इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि हमारी मांसपेशियां और मस्तिष्क दोनों ही। पानी से बने होते हैं।

प्यास की अनुभूति कुछ प्रक्रियाओं का अर्थ है और मस्तिष्क की गतिविधि यह एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा, साथ ही साथ व्याप्त है न्यूरॉन्स , कुछ हद तक संचालन धीमा मस्तिष्क सामान्य तौर पर

उस अर्थ में, शोधकर्ताओं से यूनिवर्सिटी ऑफ़ ईस्ट लंदन, इंग्लैंड, समझाएं कि सिर्फ एक गिलास पानी पीने से, मस्तिष्क यह 14% तेजी से काम करता है, क्योंकि उस जरूरत को पूरा करने से, यह हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देता है और इसके प्रदर्शन को अनुकूलित करता है।

के अनुसार डॉ। कैरोलीन एडम्स, विश्वविद्यालय के शोधकर्ता और अध्ययन के मुख्य लेखकों में से एक पानी के कुछ हिस्सों को छोड़ता है मस्तिष्क प्यास के उत्पादन में "कब्जा" किया गया था, इसलिए उन मांग गतिविधियों के दौरान एक गिलास पीने से संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।

उन्होंने यह भी उल्लेख किया है कि जलयोजन की कमी के परिणामों में से एक ग्रे पदार्थ की कमी है, जैसा कि 90 मिनट के लिए व्यायाम करने वाले स्वयंसेवकों पर लागू एक अध्ययन द्वारा दिखाया गया है, जिसमें दिखाया गया है कि उस अवधि के दौरान पसीना आना मस्तिष्क यह अपने आकार को कम कर सकता है जितना कि एक वर्ष पुराना।

हालांकि, विशेषज्ञ बताते हैं, एक या दो गिलास पानी पीने से उस प्रक्रिया को उल्टा किया जा सकता है और मस्तिष्क अपने मूल आकार में लौट आता है। इसलिए, वह अनुशंसा करता है, न केवल शारीरिक गतिविधियों के दौरान जलयोजन की कमी को रोका जाना चाहिए, बल्कि इसके कामकाज को भी रोकना चाहिए मस्तिष्क सिर्फ एक गिलास पानी पीने से।

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