पेट दर्द को रोकने के लिए 7 टिप्स

• मई 18, 2024

लगभग सभी ने किसी न किसी समय पेट दर्द का अनुभव किया है, और जबकि ज्यादातर समय यह एक गंभीर समस्या नहीं है, यह एक संकेत है कि हमारे पेट, मूत्राशय या अन्य अंग के साथ कुछ गलत है।

पेट दर्द हमेशा उस कारण को प्रतिबिंबित नहीं करता है जो इसका कारण बनता है, लेकिन यह आमतौर पर एक स्थिति या संक्रमण का एक लक्षण है। यह बहुत परिवर्तनशील हो सकता है और पेट के एक ही क्षेत्र में स्थानीयकृत दर्द के रूप में होता है, सामान्यीकृत, स्पस्मोडिक (पेट का दर्द), या पेट में गड़बड़ी के साथ रुक-रुक कर।

के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान पेट दर्द के कम गंभीर और अधिक लगातार कारणों में शामिल हैं:

1. कब्ज
2. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
3. एलर्जी या दवा असहिष्णुता (जैसे लैक्टोज असहिष्णुता)
4. खाद्य विषाक्तता
5. आंत्रशोथ महामारी वायरस

इसलिए, GetQoralHealth में हम पेट खराब होने से बचाने में आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव प्रस्तुत करते हैं:

1. अधिक बार छोटे भोजन खाएं (दिन में पांच सर्विंग)
2. सुनिश्चित करें कि भोजन अच्छी तरह से संतुलित और फाइबर से भरपूर है, जैसे बहुत सारे फल और सब्जियां खाने से
3. गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ, सूजन और जलन को सीमित करें
4. नियमित व्यायाम करें
5. हर दिन खूब पानी पिएं
6. घरेलू उपचारों पर भरोसा न करें
7. भोजन बनाते समय उचित स्वच्छता रखें, साथ ही बार-बार हाथ धोएं।

पेट में दर्द के पहले गंभीर लक्षणों से पहले, जैसे कि दस्त, मतली, उल्टी, वजन में कमी, निर्जलीकरण और पेट में गड़बड़ी, यह आवश्यक है कि यह उत्पन्न होने वाले कारण के अनुसार सबसे उपयुक्त उपचार निर्धारित करने के लिए तुरंत एक विशेषज्ञ के पास जाएं।

वीडियो दवा: पेट दर्द के लिए 7 घरेलू उपचार / 7 Home Remedies For Stomach Pain (मई 2024).