अपने दिमाग को सक्रिय और व्यायाम करें

• मई 4, 2024

युवा, तनावमुक्त और व्यायाम करते हुए मस्तिष्क लंबे समय तक जीवित रहने, बीमारियों के जोखिम को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए आवश्यक है। यहां हम आपको इसे प्राप्त करने का तरीका बताते हैं।

जिस तरह अपने शरीर की मांसपेशियों को काम करने के लिए देखना और अच्छा महसूस करना महत्वपूर्ण है, ठीक उसी तरह यह जरूरी है कि सभी लोग उनके साथ काम करें स्मृति , क्योंकि मस्तिष्क भी एक मांसपेशी है जिसे शायद ही कभी व्यवहार में लाया जाता है।
 

मस्तिष्क के बाएं और दाएं गोलार्ध को चार भागों में बांटा गया है: ललाट पालि, पार्श्विका, लौकिक और पश्चकपाल। ललाट क्षेत्र रचनात्मकता, स्मृति, संचार और आत्म-नियंत्रण का आधार है।
 

काम ग्रे मामला

हाल के शोध से पता चलता है कि जोर से पढ़ना और गणना करना आपके मस्तिष्क को व्यायाम करने के लिए प्रभावी गतिविधियां हैं।
 

ग्रे पदार्थ को फिर से मजबूत करने के लिए आरेख और ज्ञापनों का उपयोग भी उपयोगी है। इन अभ्यासों को करने का सबसे अच्छा समय सुबह होता है, जब उच्चतम मस्तिष्क गतिविधि दर्ज की जाती है।
 

यह, क्रॉसवर्ड या शारीरिक व्यायाम जैसे कि अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है जैसे तैराकी, पाइलेट्स या योग, आपकी स्मृति को व्यायाम करने में मदद करेंगे; फलस्वरूप आप बेहतर तरीके से जी पाएंगे और आप पूर्ण महसूस करेंगे।

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