एंटीऑक्सिडेंट वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं

• मई 7, 2024

एंटीऑक्सीडेंट ऐसे पदार्थ हैं जो उनकी रक्षा करने की क्षमता रखते हैं सेल के प्रभावों का मुक्त कण ( अणुओं जब शरीर भोजन या पर्यावरण के धुएं के संपर्क में आता है सुंघनी और विकिरण) और अन्य ऑक्सीकरण प्रतिक्रियाओं को रोकते हैं, खुद को ऑक्सीकरण करते हैं।

मुक्त कण नुकसान पहुंचा सकता है सेल और की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं उम्र बढ़ने और कुछ में दिल की बीमारियाँ , को कैंसर और अन्य रोग।

सुविधा देकर पाचन और एक detoxifier के रूप में कार्य एंटीऑक्सीडेंट वे आपका वजन कम करने में मदद करते हैं और इसलिए, आपको देखने और अच्छा महसूस करने के लिए।

पदार्थ एंटीऑक्सीडेंट इनमें शामिल हैं:

• betacarotenos
• lutein
• लाइकोपीन
• सेलेनियम
• विटामिन एक
• विटामिन सी
• विटामिन ए

आप पा सकते हैं एंटीऑक्सीडेंट फल और सब्जियों, नट, अनाज और कुछ मांस, पोल्ट्री और मछली जैसे विभिन्न खाद्य पदार्थों में।

जिन फलों में गुण होते हैं एंटीऑक्सीडेंट वे कीवी, अनानास, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, नाशपाती, चेरी, ब्लूबेरी और साइट्रस आदि हैं।

यहाँ हम एक पेय पेश करते हैं, जो होने के अलावा है धनी और ताज़ा , आपकी मदद करेंगे वजन कम करें :

लाल फल और कीनू का रस

सामग्री :

100 ग्राम स्ट्रॉबेरी

100 ग्राम रसभरी

100 ग्राम ब्लैकबेरी

8 कीनू का रस

तैयारी:

रस निकालने वाले का उपयोग करें और प्रक्रिया करें लाल फल और रस के साथ मिलाएं अकर्मण्य । एक गिलास में परोसें और अपनी पसंद के हिसाब से सजाएँ।

प्रभावों का लाभ उठाएं एंटीऑक्सीडेंट और मूत्रल एक में इन स्वादिष्ट फलों की भोजन स्वस्थ और संतुलित, लेकिन यह मत भूलो कि यदि आप चाहते हैं तो चिकित्सा सलाह बहुत महत्वपूर्ण है वजन कम करें .

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