• मई 3, 2024

के अनुसार योगी भजन आपके पास होने का अधिकार है और आप वही हैं जो आप खाते हैं; हालांकि, कभी-कभी हमारे पाचन तंत्र में समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए आपको पाचन में सुधार के लिए युक्तियों का पालन करना चाहिए।

बचपन में हमारे पास मिठाई, अड़चन, सूती कैंडी से लेकर मीठी रोटी और चॉकलेट तक किसी भी तरह का खाना खाने का विकल्प होता है।

लेकिन समय के साथ हमारी पाचन क्षमता कम हो जाती है, हमारे पास अच्छे स्वास्थ्य के लिए दो विकल्प हैं: पाचन में सुधार करने या अपने आहार में बदलाव करने के लिए एंटी-एसिड या गोलियां लें।

इसलिए, पाचन में सुधार के लिए निम्नलिखित युक्तियों के साथ हम एक "स्वस्थ पाचन अग्नि" (जैसा कि आयुर्वेदिक चिकित्सा में जाना जाता है) को बनाए रखेंगे, जो सामान्य रूप से हमारे स्वास्थ्य की स्थिति में सकारात्मक रूप से परिलक्षित होगा।

1. गर्म और मसालेदार भोजन चुनें।
2. अरुगुला और मूली जैसी कच्ची सब्जियां खाएं।
3. डेयरी उत्पाद, काजेटा, और पिघले हुए पनीर से बचें।
4. बर्फ का सेवन कम करें और अदरक या दालचीनी जैसी गर्म चाय का सेवन करें।
5. एक एरोबिक गतिविधि के साथ जल्दी उठें और व्यायाम करें।
6. अच्छी सांस लेने का अभ्यास करें।

आयुर्वेद और पाचन

आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में पाचन अग्नि को अग्नि शब्द से जाना जाता है, जिसका संस्कृत में अर्थ है "परिवर्तन करने वाला बल।"

हमारे पाचन तंत्र (अग्नि) का उचित कार्य, अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है, क्योंकि यह हमें पोषक तत्वों को आत्मसात करने, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

जब हमारी पाचन आग संतुलन में होती है, तो हमारे पास जीवन शक्ति होती है, लेकिन कमजोर होने के कारण, पूरे शरीर में रक्त, लसीका और ऊर्जा के प्रवाह में हस्तक्षेप करने वाले विषाक्त पदार्थों (अमा) को छोड़ देता है, जो अधिक वजन और बीमारियों को उत्पन्न करता है।

जैसा बताया गया है डेविड फ्रॉले , हमें जीवन में सकारात्मक स्वास्थ्य और जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए चिकित्सा की आग पैदा करनी चाहिए। अग्नि हमारे स्वास्थ्य का आधार है। और आप, आप अपने पाचन स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करते हैं?

वीडियो दवा: आयुर्वेद से करें पाचन ठीक - पाचन मजबूत करने के घरेलू नुस्खे improve in digestion (मई 2024).