• मई 4, 2024

अगर आपने गौर किया है कि कोई या कुछ है अपरिहार्य अपने में जीवन जिस डिग्री से आप खुश नहीं हो सकते, वह एक संकेत है कि आप नुकसान के लिए तैयार नहीं हैं और यह आपकी लागत है ब्रेक एक के साथ भावुक लगाव .

वाल्टर रिसो मनोवैज्ञानिक , पुस्तक के लेखक संज्ञाहरण के बिना अलगबताते हैं कि व्यसन भावुकता एक कड़ी है जुनूनी किसी व्यक्ति, वस्तु या विचार से। यह चार असत्य पर आधारित है विश्वासों : कि कुछ या कोई तुम्हारे लिए जा रहा है सुखी , यह आपको देगा सुरक्षा , देंगे भावना आपके जीवन और क्या होगा स्थायी .

अपने अनुलग्नकों को तोड़ें

वहाँ है संलग्नक भावुक कि सामाजिक रूप से स्वीकार्य हैं, जैसे कि अपनी मां के प्रति एक बेटे की तरह, लेकिन जब वे भ्रष्ट हो जाते हैं हानि गरिमा का, सम्मान और स्वतंत्रता।

आप शांति खो देते हैं क्योंकि की विशेषताओं में से एक है व्यसन है डर जो आप चाहते हैं उसे खोने के लिए और, परिणामस्वरूप हर्ष । आपका मन निवेश संसाधनों में इतना शामिल है कि यह संभावना खो देता है का आनंद विशेषज्ञ कहते हैं कि कई अन्य चीजों के साथ जीवन।

इस भावना को अपने को प्रभावित करने से रोकने के लिए कल्याण एक निश्चित बिंदु तक यह सामान्य है कि आप किसी व्यक्ति या वस्तु के प्रति अत्यधिक स्नेह महसूस करते हैं, GetQoralHealth सूचियों भावुकता के साथ तोड़ने के 5 तरीके।

1. पहचान से छुटकारा पाने के लिए अनुभूति यह समझना आवश्यक है कि सभी ज़रूरत , भौतिक विज्ञान और उत्तेजित करनेवाला , संभावित बनने के लिए अतिसंवेदनशील है व्यसन .

जब आपके पास कोई नियंत्रण नहीं होता है और आपको लगता है कि यह आपको बहुत कुछ बनाता है कमी ; जब जरूरत कुछ हो जाती है आवश्यक और आप यह कहने में सक्षम नहीं हैं: अगर मेरे पास यह सही है, और यदि नहीं, तो भी, यह एक लाल फोकस है, कहते हैं वाल्टर रिसो .

2. अपने भावों का ख्याल रखें। एक व्यसन आप कुछ के साथ शुरू कर सकते हैं जैसा कि आप व्यक्त करते हैं। वाक्यांश "मुझे तुम्हारी ज़रूरत है" यह दर्शाता है कि व्यक्ति अपरिहार्य है और आपके जीवन में अगर वह है या नहीं तो एक शून्य है। आदर्श रूप में, इसे एक के साथ बदलें "मैं तुम्हें पसंद करता हूं" , मनोवैज्ञानिक रिसो का सुझाव देता है।

3. पुनर्कथन। सो जाने से पहले, एक तरफ पाँच सेट करें मिनट के लिए समीक्षा मुख्य हैं घटनाओं आप दिन में रहते थे और सवालों के जवाब देते थे: क्या मैंने शांति से बात की है और सेना की टुकड़ी ? क्या मैंने असंतुलन के क्षणों में टुकड़ी का अभ्यास किया है भावुक ?

4. मदद के लिए पूछें। ए के साथ चीजों से छुटकारा पाएं मूल्य सेंटिमेंटल पर बहुत काम होता है। यदि यह आपका मामला है और आपको नहीं पता कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, तो पूछें मदद एक दोस्त के लिए, लेकिन अगर आपको लगता है कि आप इसे संभाल नहीं सकते हैं, तो पेशेवर मदद लें, वह सलाह देता है केली हार्ले लेख में सुपरसाइज़ ची: अत्यधिक खपत की आध्यात्मिक लागत.

5. ध्यान देना किसी अन्य वस्तु पर ध्यान दें, जो है, प्रतिस्थापित वस्तु की व्यसन दूसरे पर। अपना ध्यान केंद्रित करके ध्यान में अन्य ऐसे विचार या बातें जिनसे आप अपनी ऊर्जा को समाप्त करते हैं जो आपको बांधते हैं और आपको स्वतंत्र रूप से कार्य करने से रोकते हैं, बताते हैं भिक्खु नंदीसेना, बर्मी थेरवाद परंपरा के बौद्ध भिक्षु .

यह सीखना संभव है चलते हैं चीजों और लोगों के लिए, खासकर यदि आप दृढ़ता से मानते हैं कि यह भावना एक विश्वास से ज्यादा कुछ नहीं है जो एक आवश्यकता से उत्पन्न होती है। और तुम, तुम क्यों महसूस करते हो व्यसन ?

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